新年前夜不仅留下了印象，而且迫使我们的胃来体验一个负荷，这可能导致所有有机体系统的令人不愉快的后果。 1月份早上首先应该是过载器官的一种放电，因此早餐不仅仅是必须进行，而且还可以正确准备，以便自早晨以来，您可以获得有用的物质，而且相当于获得的毒素去年最后一天的三重剂量。
坚果和香蕉？理想！
我们避免难以消化产品，因此我们注意果实和有用的脂肪以螺母。此外，您可以选择坚果，以便您的喜好，我们建议注意核桃和腰果。早餐正在准备疯狂：我们剪起了一个香蕉，用简单的酸奶或kefir混合而没有口味，加强坚果。你可能不会加酸奶，吃一个整个水果，然而从早上开始的热情食物不会过多 - 第二天你会吃得多。
不要忽视早餐
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混合奶酪和水果
在没有奶酪的情况下，难以呈现早晨的食物，我们同意奶酪可能是最通用的产品，因为它可以提出令人难以置信的食谱。我们选择最简单，最有用的：选择奶酪在包装中，让您可以吸烟，我们将水果味道，最佳 - 香蕉，新鲜的浆果，苹果，芒果甚至鳄梨，最重要的是，避免柑橘，混合之前获得单一的质量。与整个维生素组合的纤维只是1月份早上的救赎。
浅色沙拉和肉
如果您认真对待您的健康，请在12月31日花一段时间提高一小块肉。最好是全部 - 牛肉或小牛肉。早上，你不必思考什么做饭。将肉切成小块，加入调味料，然后将新鲜蔬菜切成沙拉，留下的奶酪加入低脂肪奶酪会成为一个很好的选择。早餐由肉类和蔬菜制成不会那么沉重，因为它似乎乍一看 - 如果你晚上没有吃太多，那么早晨充电蛋白质将是非常的，你不会想抓住有害的人饼干或蛋糕直到一天结束。