喝大量的水
我们的身体超过一半的水，我们每天失去。因此，水分必须不断归档，否则您受到脱水的威胁，导致免疫力下降，消化系统中的失败，疲劳综合征。能力饮酒模式 - 良好的健康保修。
观看水平衡
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抛弃糖
科学家建立了糖在17次降低免疫力，因此身体从病毒和传染病中不受保护。根本没有人叫你，只是把它送到最低限度。
更换一块蛋糕苹果
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有蔬菜和水果
世界卫生组织（世卫组织）建议使用5份各种蔬菜和水果。它们有很多维生素，抗氧化剂，矿物质和纤维，这对于身体的正常操作是如此必要的。
菜单中的蔬菜是必需的
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不要忘记维生素C.
这种维生素是免疫的必要条件，它增加了身体的保护力及其各种病毒和细菌的抵抗力。吃柑橘，海鼠李，黑醋栗，玫瑰果，猕猴桃，保加利亚辣椒，各种白菜。
所有的维生素C都含有柑橘
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包含
绿色是抗氧化剂，维生素A和E，矿物质，有机酸和纤维的宝贵来源，这加强了免疫力并增加了身体的保护力。包括在您的日常饮食莳萝，欧芹，罗勒，茴香，Etaragon - 选择您的味道。
有绿色 - 一种有用的习惯
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