如果你用半闭上的眼睛读了这篇文章，经常打呵欠，那么你晚上没有睡觉。百分比 - 频繁的快速疲劳和烦躁的原因之一。虽然判决了Lenta.ru的统计，但俄罗斯人每天睡9小时20分钟，仍然对美国和澳大利亚科学家的研究不会随着成年人的现实而收敛。完成我们的测试，找出您需要的休息。从拟议的选项中，选择最符合您现实的答案。
1.你最后一次度假是什么时候？
答：一个月前。从家人飞往西班牙两周 - 完美地休息了海上，并检查了所有的景点。
B.刚刚假期。很好，他们设法挖了一个土豆，切断了西红柿的顶部并准备下一个赛季的堆肥。
B.似乎去年。这次没有时间休息 - 你需要赚钱的公寓和一辆新车。家庭需求更为重要，我将承担......
G.假期，它是什么？为了闲睡，我认为没有理由失去薪水。
放松，呼气，只是享受生活的小步
你通常如何放松？
A. Laja在沙发上，观看系列或与朋友一起去看电影。
B.我读了一本书或去锻炼 - 没有什么比活动的变化更好。
B.我观看一个在线课程，可用于自我开发，或研究外语。现在，例如，我们正在寻找中文......
G.我拍了一台笔记本电脑，我去咖啡馆 - 所以它更有趣，有时我让自己关掉电话，没有人建议任何人。
3.将儿童作为生活口号提供什么？
A. Tili-Tili，尾随，我们没有通过，这没有被问到。
B.案例时间 - 有趣的时刻。
B.耐心和工作将是完美的。
Terepi，Cossack，Ataman你会！
你睡了一天多少小时？
A. 9-10小时。
B. 7-8小时。
B. 5-6小时。
4小时少。
5.你突然看一点，多久发生一次，没有注意到任何事情？
A.永远不会。它不会发生吗？
B.是几次。他从医生那里了解到这是疲劳的迹象，改变了一天的一天。
B.经常，它困扰着我。
在几个小时内至少一次。这分钟足以让我的假期。
伸展你的手帮助
测试结果：
更多A.你可以放松一下，非常愉快，保持吧！劳动和娱乐之间的良好平衡将使您多年的健康保存健康。
更多B.根据心理学家，您与休息混淆的活动变更 - 这是一个常见的问题。读一本书，运动 - 这是涉及大脑的相同工作。每天至少每天一小时花在散步上，愉快的音乐或观看你最喜欢的电视剧。
更多V.你已经完成了足够的工作，是时候度假了，去遥远的国家。警告亲戚和同事您的手机将无法使用。断开它，享受花在闲置后的时间 - 有时它可以负担得起。
超过你的能量储备的城市。迫切地审查当天的时间表，并在度假时突出至少两个小时。最好放弃一双锻炼，而不是用紧张的疲惫去医院。联系你的心理学家，他们将帮助弄清楚你的卫生士主义的原因，并在关心你自己的教练方面变化意识，而不是自我毁灭。