2月初，根据ROPOTREBNADZOR的说法，俄罗斯的流感疫情始于俄罗斯。在许多地区，检疫的幼儿园和学校被关闭，建议拒绝访问群众活动，并从事预防疾病。
据信，最佳的流感预防是疫苗接种，这是在早期流行病学季节前几个月进行的。现在疫苗接种已经很晚了。您需要注意适当的营养以加强免疫系统。在饮食中应该每日包括蛋白质，纤维，ω-3脂肪酸，维生素和微量元素。专家还建议饮用Kefir或自制酸奶，其中存在有用的细菌。在这一困难时期，最好减少酒精和埋地卷烟的量。增加睡眠时间并尝试躺下至晚上11点。请勿防止和添加身体活动。
民间医学建议有许多洋葱和大蒜。洋葱和大蒜也可以粉碎，在房间的场景和地方分解。使用针叶树，柑橘，茶树油和桉树。在家里，您可以丢弃电池或拨打浴室。
此外，有必要定期空中房屋，尽可能多地清洗多次，以及在离开房屋之前使用需要在鼻腔移动的特殊药膏。
Natalia Grishina，Ph.D.，胃肠学家，营养师
Natalia Grishina，K。M. N.，胃肠学家，营养师
- 在流行流行病中，桌子上存在低脂肪肉，油菜，黄油，脂肪，鸡蛋，奶酪是非常重要的。这些产品对于血液形成过程至关重要，肝脏的正常操作，肾上腺，神经系统是肝脏进行抗毒性功能。为了健康，有必要获得铁（且精确来自肉），磷，锌，B组的维生素。我想对维生素D说 - 这种维生素甚至不能在阳光的光线下合成 - 没有饮用肉和黄油。肉应该每周至少消耗两次。例如，部分不应该是巨大的巨大，孩子的标准是6岁 - 每天140克。早上，装饰可以在第二种蔬菜中提供谷物和意大利面。土豆最好用鱼或分开吃。如果胃肠道（胃灼热，气体形成）没有问题，那么果白白菜，蔓越莓，梭菌的源泉可以推荐维生素C.要伤害更少，你需要观察饮用模式并饮用不少于1.5-2升水（如果没有肾脏疾病）。
至于在大量的生吃弓和大蒜，这种“食谱”可能对健康有危险。通过这种方式，可以获得胃粘膜烧伤，挑起胃炎的加重。