哈佛大学卫生批准的门户网站：在芬兰，大约550万人的生活，赛伦已经建立了电视 - 330万。对俄罗斯人熟悉的对此对的文化并不是障碍：几乎在每个乡间别墅都有一个带有金属炉的木头发浴室。但是，HAMMAM对每个人都不熟悉 - 它更常常在SPA治疗或外国休息期间遇到。想知道你最好选择两个浴室程序吗？
它碰巧你很难在洗澡时呼吸？
A.发生。似乎没有足够的氧气。
B.不会发生。我总是很觉得很棒。
2.您在蒸汽室内维护什么样的温度？
A.不超过60度 - 我试图用桶中的凉水水水。
B.不少于100度！我喜欢感受身体的每个骨头都被加热。
3.您在程序期间使用精油吗？
答：不，我不喜欢外人。
B.是的，可以肯定！我喜欢杉木油，橙色和桉树 - 它们将完全清洁呼吸道。
你多久去洗澡一次？
A.在大厅培训后每周两三次。
B.每周不超过一次。
在浴室程序期间，我们经常用凉水冲洗身体
照片：未提出的。
5.带上蒸汽水瓶吗？
A.当然！我喝了至少500毫升纯净的凉水，否则我感到难以理解。
B.不，我不喜欢喝水。沐浴后，我更喜欢喝一杯草药茶。
6.你做债券还是喜欢包装？
A.没有任何列出。当体内自然汗水时，我喜欢 - 这足以去除流体。
B.是的，愉快。我特别喜欢咖啡磨砂和蜂蜜包装，手动后，我深入折叠。
7.您是否更频繁地减少或增加压力？
A.升高。
吹。
洗完澡后，变成一个干净的干毛巾，使皮肤慢慢冷却
照片：未提出的。
测试结果：
更多a - harmam。蒸汽室的平均温度不应超过45-50度。与此同时，室内水分保持在80-100％。在哈姆姆姆，他们建议走向高压的人，心跳是14-30％，更容易呼吸。该对的影响下的身体自然加热，因此不需要使用额外的化妆品。不要忘记每5分钟的会议喝100毫升水并冲洗面孔。在哈姆姆，医生建议不超过30分钟。
更多B - 芬兰桑拿浴室。真正的芬兰桑拿的温度保持在70-100度，湿度不超过5-10％。出于这个原因，在房间里难以呼吸 - 干燥空气不允许易于透露至最大。在桑拿浴室，最好是低压的人，谁不怕心跳增加35-40％。拍胶片以包裹或擦洗，以增强血液的流入皮肤表面并加速新陈代谢。在执行程序之前，请咨询您的医生进行个人禁忌症。