平均而言，典型的城市居民在一天中的三分之一坐着，并以一个相当不舒服的姿势。在这种模式下，35年来，如果您不按时照顾您的健康，您可以成为骨疗道的主要患者，并且不审查您的生活方式。保持背部健康的最有效方法之一是拉伸。拉伸或其版本 - 普拉提 - 将有助于解决许多问题。什么究竟是什么？我们试图找出答案。
能量恢复更快
经过漫长的工作日，不是每个人都准备好在电力训练中恢复。更常用或泳池或伸展。除了您不必过矫正关节之外，您还会改善血液循环，这将提供最重要的身体系统的最佳工作，包括您将标志着大脑的改善。在这样的锻炼后恢复得更快。
不要过矫正关节和肌肉
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疼痛离开
许多人注意到，即使是一个长期以来的留在一个姿势开始带来令人不快的感受，最常见于膝关节 - 如果你是加入沙发的情人，这个问题对你来说很熟悉。拉伸能够求解，使这个问题更容易。事实是，随着关节上的每日载荷，身体开始生产更多的润滑剂，这有助于关节不磨损，而不是向一个人提供问题。重要提示：应定期延伸，仅在这种情况下，您会注意到效果。
你的姿势会嫉妒
在一个位置返回长期位置的问题，值得注意的是，它们不仅遭受关节，而且还有一个整体椎弓根。如果你在生活中没有改变任何东西，错误的姿势将开始高速形成，而成年人的情况并不像童年，甚至在青春期一样容易。除了你难以提高的事实外，丑陋的伴侣将形成，肌肉将开始缩小，这将导致你的肩膀会好像一直都提出。请注意伸展房子附近的会话，如果你觉得你逐渐克隆，而且变得更加困难。
所有系统都是有序的
可能，每个第二个女人经常面临与小骨盆的器官有关的问题。泌尿系统仅造成失败，因为在一个位置缺乏运动和恒定的位置。此外，如果减少身体活动并干扰适当的血液循环，则激素系统可停止正常运作。正如我们所说，各种肌肉夹可以成为一个严重的问题，在你的力量中，决定是否改变他们的健康和过渡到积极的生活方式的方法，包括例如常规伸展，让我们说，三次周 - 这足以让访问妇科医生和泌尿科医生，每年减少到一个。