一
桑科
成分：4-6份：4-6鸡腿，1杯橙汁，1石灰，2升肉汤，1个灯泡，3瓣大蒜，1个保加利亚红辣椒，1个保加利亚青椒，1辣椒，1 5个西红柿，600克南瓜，3个土豆，3个。沐浴，2夏南瓜，2个玉米玉米，2个胡萝卜，3汤匙。番茄酱，1.5 ppm Kumin，1茶匙。 zira，2汤匙。切碎的亲属，盐，胡椒。
烹饪时间：1小时
如何烹饪：鸡腿炒植物油，在一个大锅里，底部。以下发送切碎的洋葱，大蒜和甜椒。混合一切，然后在平底锅中放置辣椒寒冷，精致扭曲的西葫芦和一只屁股，以及没有皮革和南瓜的西红柿，由立方体切。此外，将番茄酱添加到蔬菜中为饱和的颜色和Zira用茴香犬分钟。然后投入未来的汤玉米棒切成薄片，石灰切片。倒入鸡汤，放入马铃薯和胡萝卜立方体，盖上盖子，明天在蔬菜准备前留下一道菜。在几乎准备好的汤中倒了一杯新鲜挤压的橙汁和洪水新鲜的绿色。拉丁美洲鸡汤“Sancho”准备好了！
2。
奶油玉米奶油
成分：300克玉米谷物，1个灯泡，1个欧芹，200毫升牛奶，50毫升奶油（20％），2汤匙。面粉，3瓣大蒜，盐，胡椒。
烹饪时间：30分钟
如何烹饪：用盐和胡椒植物油切碎的洋葱油炸。然后将玉米颗粒倒入锅中。炒，搅拌，七分钟。在一个单独的平底锅，倒奶油和牛奶中，逐渐放火，搅拌楔子，倒面粉。加入切碎的大蒜。将所得奶油混合在搅拌器中用玉米混合，用洋葱烤。研磨到泥质状态，然后加入欧芹混合，更多的面粉，黑胡椒和大蒜。只是加入一切 - 准备好了！用酥脆的大蒜油煎面包壶提供乳脂状的玉米奶油。
3。
与坚果和辣椒的青豆
成分：适用于4份：400克Podolkova豆，1个绿辣椒，50克核桃，1梁欧芹，3汤匙。植物油，盐。
烹饪时间：20分钟
如何做饭：切碎的锋利的辣椒油煎在蔬菜油与赤裸核桃。绿豆豆类在沸水中省略，温暖，然后得到冷水。将豆荚成两半切成两半，用坚果和智利送到煎锅。搅拌并击中几分钟。在喂食之前，加入切碎的欧芹。