妇女在所有表现形式都是独一无二的。他们在情感上，热情，不时都在冒险中。但由于其自然的情感性，他们不断寻求支持和支持。他们正在等待他们的老板批准，特别是同事的认可，特别是 - 从合作伙伴那里确认他们的排他性。
想要成功，美丽和“好女孩”，我们爬上一堆义务，其中五个难以拉。
早上，勉强打开他的眼睛，我们开始计划：有必要在房子里带来清洁，你不会迟到工作，晚上我遇到一个新鲜，一直保持着心爱的丈夫。但生活引入了自己的调整：在去花园之前，孩子卷起，衬衫仍然没有铁，菜肴没有洗。怎么样 - 一个好妻子和母亲一切都必须是时间，最好不要对孩子喊！
滚动疲劳，毕竟一天开始，并提前工作......
在这里有“他” - 冰箱，充满了快速和便宜的安慰。这位朋友将替代坚实的，光滑的肩部，手柄会给你 - 你会打开，还有很多礼物！
玛丽亚scriabin
这么多年前，我自己的浪漫漫画开始与食物，这是一个预期的，就像任何新颖 - 为娱乐。然后，出乎意料地对我来说，事实上，从食物，“阻力化”，然后加剧了完全令人不愉快的疾病的共同关系。
所以，强迫，我开始从事食物行为的障碍。
我的身高170厘米，重量是67千克，我不是洋红色，但已经不是谷仓。
让我们回答几个问题：
1.为什么我们开始与食物发生染？
这一切都始于一个甜蜜的牛奶母亲 - 这是一种表达爱和愉悦的表达，因为没有快乐和温暖，一个小小的小男人很难在这个困难的世界中成长。我们长大，但习惯仍然存在。最简单的方法，可以从责任，多任务，明天的不确定性重置电压 - 吃快速碳水化合物。在吸烟之前，但似乎赢了它。
2.为什么快速碳水化合物的消耗等于依赖性，类似于酒精和麻醉剂？
看看它是如何工作的：我们的身体是如此安排，当你得到甜味/面粉时，即快速的碳水化合物，它会导致瞬间胰岛素排放。
同时，碳水化合物食物非常雕刻我们的肠子，然后是我们的血液。在酸性介质的条件下，与胰岛素友好的细胞受体变得聋，并且不会通过葡萄糖，“每只手”导致胰岛素。胰岛素变得太大，它越来越多地拉。出现胰岛素抵抗，其被称为鸡糖尿病糖尿病。
继第二类糖尿病后，完全违反碳水化合物交换，肝脏手术，胆固醇升高，血液时钟发生。结果，抚摸和心脏病发作的风险将提高到最大值。
这不是真的，它与药物的接受非常相似：在放松一分钟的时刻 - 对健康的巨大威胁。
类似于麻醉剂的食物依赖
照片：Pixabay.com/ru。
3.我们可以做些什么来保持独立和安全？
步骤1。在把一块放在嘴里，确定你的需要：此刻我真正需要什么？我真的需要食物吗？或者是对抗疲劳，不确定性并过度责任的手段？
第2步。在我们每个人中，有一个令人兴奋的生物 - 我们的内在孩子。
当我们对自己并不信心事务时，当某些东西没有锻炼，我们内心的孩子遭受了痛苦。他想要爱和支持并找到一个简单的解决方案 - 吃点东西：糖果，冰淇淋，汉堡。
但这不是爱，而是爱的相似之处。当我们的时候，为了应对压力，用糖果跑自己，我们爱自己还是仍然后悔？
第3步。有必要透露和与自动思想斗争。以下是他们的“击中游行”，我是根据与我患有食物行为疾病的患者的对话：
- 我知道它不应该，但如果我吃一块，我不在乎我不在乎;
- 我不能抗拒，不要吃它，我弱，不合适;
- 我已经吃了我不值得的东西，所以今天我不能保证我的饮食;
- 我工作得这么多，我想放松，我可以为晚餐提供晚餐。
更换在按摩会议或最喜欢的书上的有害食品的接待。
照片：Pixabay.com/ru。
第四步。而不是自动思考，创造一个创造性的平衡思想：除了甜蜜的eClair，我如何支持我的内在孩子？
拿一支铅笔，画一个圆圈。尝试在这个圆圈中绘制该扇区，这呈现出食物的乐趣。提出三个相似的行业。你喜欢什么：按摩，读书，蜡烛浴？许多女孩得出结论，为了获得内部平衡，他们就足够了20分钟才能在咖啡馆悄悄地喝茶或默默地和他独自一人。业余爱好可能适合您：剪贴簿，钻石刺绣，麝香。
重要的是要为自己找到你可以吸引灵感，创造的案例，而不是破坏自己。
第5步。有必要采取你的感情，与你从明智的父母的位置交谈。在将“饼干”放在口中，以其最脆弱的部分说，她实际上想要听到：
“我爱你。我不会向你冒犯任何人。你是有价值的。你应对一切美妙，但你需要一个假期。我和你在一起，我不会让你破坏你的健康，但我会帮助你找到一个功能解决方案。“
找到您可以享受的有用和美味的食物。水果，沙拉，海鲜，亚麻突发，天然苹果制成的芯片 - 互联网真的很好吃的PP食谱。寻找，感觉：你的身体真的想要什么？
每天早上，求想到，在5年后如何迎接自己 - 细长，独立的美丽。
你是做什么的？你的想法是什么？你旁边的是谁？你穿着什么？你感觉怎么样？
最重要的是，因为你将在五年内感谢自己 - 耐心，勇气和爱情！
写下这些单词并每天重复它们。这是您的个人肯定。
相信自己，一切都会结果。
.