在健康的身体中，健康的心灵不是一个空的短语，而是一个现实。您越多，体育和培训中的能源越多，越来越快，成为内部有强大杆的纪律处分。许多新手在几周的课程后施放运动，因为他们希望看到快速的结果。谈论大约五个锻炼，这些锻炼并非在一个男人的肌肉的力量下。
网球
只有乍一看，似乎足以在现场奔跑并扭曲手中的球拍，以便能够赢得聚会。不，每个人都更复杂！在球场上的一小时的网球将在身体和精神上引导你。在球拍的急剧撞车过程中，我们将不仅要保持身体的平衡，而是为了预期的一秒钟，鲍尔苍蝇以及纠正它是正确的，击退它是什么样的接收。经验丰富的运动员表示，第一个结果应该在六个月的常规载荷上等待。你准备好等了吗？
菌株脑沉没
照片：未提出的。
骑马
以前，我们认为这种爱好的主要优点和缺点。如果你短暂地说话，缺乏经验的骑手将不得不出汗。找到一种用马的普通语言，学会留在马鞍上，加强整个身体的肌肉 - 只是一点，用你需要接受的东西，掌握什么。找一个良好的教练，他们将分享他们的经验并教你你的错误。
瑜伽
只是不要笑！慢速速度的课程似乎很简单。然而，实际上，在你采取正确的“狗枪口”或“山脉”之前，你将不得不培养肌肉和肌腱的灵活性，而不是卷曲你的膝盖并弯曲。在团队训练之前，制作关节体操，略微拉动肌肉并冷静下来 - 所以你会从过程中获得快乐，而不是痛苦的考验。
瑜伽不是为了弱
照片：未提出的。
想了解更多关于两个程序吗？查看我们的互动材料：