在健康的身体中,健康的心灵不是一个空的短语,而是一个现实。您越多,体育和培训中的能源越多,越来越快,成为内部有强大杆的纪律处分。许多新手在几周的课程后施放运动,因为他们希望看到快速的结果。谈论大约五个锻炼,这些锻炼并非在一个男人的肌肉的力量下。
网球
只有乍一看,似乎足以在现场奔跑并扭曲手中的球拍,以便能够赢得聚会。不,每个人都更复杂!在球场上的一小时的网球将在身体和精神上引导你。在球拍的急剧撞车过程中,我们将不仅要保持身体的平衡,而是为了预期的一秒钟,鲍尔苍蝇以及纠正它是正确的,击退它是什么样的接收。经验丰富的运动员表示,第一个结果应该在六个月的常规载荷上等待。你准备好等了吗?
菌株脑沉没
照片:未提出的。
骑马
以前,我们认为这种爱好的主要优点和缺点。如果你短暂地说话,缺乏经验的骑手将不得不出汗。找到一种用马的普通语言,学会留在马鞍上,加强整个身体的肌肉 - 只是一点,用你需要接受的东西,掌握什么。找一个良好的教练,他们将分享他们的经验并教你你的错误。
瑜伽
只是不要笑!慢速速度的课程似乎很简单。然而,实际上,在你采取正确的“狗枪口”或“山脉”之前,你将不得不培养肌肉和肌腱的灵活性,而不是卷曲你的膝盖并弯曲。在团队训练之前,制作关节体操,略微拉动肌肉并冷静下来 - 所以你会从过程中获得快乐,而不是痛苦的考验。
瑜伽不是为了弱
照片:未提出的。
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