你会需要:
1千克。南瓜,
1升牛奶,
1杯徐娘半老。
盐,糖,肉桂,葡萄干的味道。
用南瓜煮粥极其简单:
南瓜清洗,切成小块,并通过添加盐和糖来煮沸。大约改变柔软约20分钟。根据各种南瓜,烹饪时间可能必须扩大。加入洗涤的小米(您仍然可以葡萄干)并煮至准备。
如果你节食,用水扔了一半的牛奶,谷物的味道不会恶化。
留在盘子上,撒上肉桂在上面,并从果酱中放苹果糖果。
扳手粥用南瓜,苹果和肉桂。
但他们在互联网上写下了南瓜的好处:
南瓜卡路里含量 - 每100克只有23卡路里,而这又很容易吸收,推荐用于减肥的膳食食品,即使是婴儿食品也是如此。
因此,南瓜非常推荐用于减肥,此外,南瓜非常令人满意,很难吃它很难。因此,如果完全饥饿是不希望的,南瓜可以被认为是在饮食和体重减轻期间的理想维生素和微量元素的理想来源。
此外,南瓜纸浆很多果胶 - 水溶性膳食纤维,增强了肠道的作品和功能,并帮助他从身体和其他有害物质中去除放射性核素,甚至有助于溃疡的快速瘢痕。因此,即使你对肠子或他的粘性有什么问题,当你仍然过重,那么南瓜的使用将消除这些问题,同时有助于通过胃肠道的正常化减肥。
除此之外,有用的南瓜几乎没有含有脂肪,而是只含有大量的维生素和矿物质,所以它也适用于运动员的营养。
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