缺陷1号
如果你有很多并且急剧地开始掉发的头发，这意味着你的身体缺乏维生素B7（生物素）。为了补偿它，加入杏仁，大豆，蔬菜，土豆，香蕉到您的饮食。
脱发可以固化
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缺陷2。
脸上有皮疹，虽然你通常不会患痤疮和其他皮肤缺陷？这可能表明B组的缺乏维生素。除食品添加剂外，吃蘑菇，土豆，奶酪，花椰菜，煮鸡蛋和菠菜。
“季节性”问题
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缺陷3号。
如果脸部和眼睛蛋白质的皮肤已经获得了黄色调，那么你的身体是时候补充维生素B12股的时间。牛肉和鸡肝，牛奶，羊肉，三文鱼，金枪鱼，有机酸奶特别多。
yellowness - 关注的原因
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缺陷号4。
牙龈开始流血，牙齿出现了一个耀斑，也许你有缺乏维生素D.研究表明，维生素D缺乏的人更容易受到牙周病的影响。使用乳制品，米饭，绿色，番茄，番茄，豆类，脂肪鱼，柑橘和葡萄。
照顾牙齿
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缺陷5号。
嘴角的裂缝，所谓的“Angular Haleit”，信号不治疗富含铁和锌的维生素。这是B3，B2和B12。转入你的饮食更多家禽肉，红鱼，鸡蛋，坚果和豆类。建议将这些产品与蔬菜组合，因为维生素C有助于对抗感染并增强铁吸收。
唇部的维生素。
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