早上每个人都以自己的方式开始：有人想躺在温暖的毯子下为某人，有人在所有的早餐都有时间做饭，有人在地毯上进行充电。猜猜即将到来的日子将是最富有成效的？当然，对于最后一个类别。而且我们不仅将肌肉放入基调，而且还为大脑提供了积极工作的脉搏。但首先是先做的。
什么问题解决了普通的伸展
猜测并不困难，延伸的主要目标是椎骨和关节的流动性增加，如果脊柱“将在早上工作”，那么你就不会害怕白天偏头痛。但是，专家们不受伸展的仅限于延长：添加一些功率练习或轻型卡片“开始”所有系统，但它仍然具有高质量的伸展。
除此之外，在充电后，由于工作中的错误姿势，你没有冒险拉动肌肉或捏东西，伸展运动有助于改善血液循环，这直接影响了优秀的大脑工作，这在非常重要工作地点的第一个小时，同意。如果您在家中工作，您有一个认真的会议或在线会议，请制作一些伸展练习，您将会看到距离肌肉和平静的紧张局面。
最重要的是 - 规律性
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更加意识
科学家进行了一个大实验，在此期间，它证明，由于他们的指标提高了40％，因此患有精神障碍或睡眠中的患者患者的患者延伸了六个月，这已经谈论了很多。我们中的许多人不会遭受记忆信息的严重问题，但定期使用滑翔机，值得思考对我们意识的对效果有多强大的思考，这可能具有复杂的简单练习。这是伸展增加海马 - 这正是这个脑部负责记忆的大脑部门。
如何定期培训
事实上，我们选择自己的练习的频率，然而，条件是重要的 - 这里的练习一段时间不会带来任何影响。除了您的认知能力将在日复一日地改善的情况下，您将感受到运动的出现，这也是一个重要方面。