注意年轻人如何 - 轻松，自信。大多数养老金领取者在六十年中移动 - 一个尖叫的步态，弯腰......证明它是长期的步态。我的功能练习的复杂是一种圆形的
培训，将有助于吸引小肌肉的工作（它负责身体的缓解），将增加肺部的体积，因此将加强整个生物体的血液供应和营养，消除遮阳性的迹象，给出健康的肤色，将加强捆绑，关节和脊柱，因此提高姿势。通过您的身体发现所有权的新功能，并让您的朋友在球和不稳定的模拟器上致超您的朋友杂技练习。所有运动中的恩典和塑料！它不是完美吗？
用于小肌肉训练的练习。照片：Natasha Popova。
1方法
使用负载球，博斯模拟器，普拉提圆筒，等距“木板”的杂技变形。
用于小肌肉训练的练习。照片：Natasha Popova。
2方法
我们制作各种蹲在“普拉提”圆柱体上蹲下的各种变体，用于保留平衡。
用于小肌肉训练的练习。照片：Natasha Popova。
3方法
在决赛中，我们在模拟器“BOSU”上执行“吞咽位置”。然后 - 在体操球上保留自己的重量。
安全：在在不稳定的模拟器上工作时，重要的是考虑到： - 在垫子上遵循可能的伤害; - 教学和保险应该是一个合格且经验丰富的培训师，他自己完美锻炼。