幸运的是，电力训练并不效果不那么有效，但更令人愉快和女性化的替代品。关于他们和谈话。
1.舞蹈
跳舞是提高自己情绪的好方法，并将身体带入音调。同意，通过在您最喜欢的音乐下移动身体更加愉快。脂肪有效地在招监民间节奏下，屁股完美地拉着热拉丁美洲舞蹈。最近，芭蕾舞成人涉及并延伸所有肌肉越来越受欢迎。条形塑料有助于发展自信心。
2.瑜伽
另一种让身体进入语气的方法，最近获得了巨大的人气。瑜伽是完美的肌肉，关于它可能甚至没有怀疑的存在，也教导正确呼吸。但是应该记住，瑜伽不仅仅是了解它是如何让他的头部抛弃腿，这是一个生活方式和某个世界观。
3.普拉提。
普拉提是一种锻炼体系，根据加强和改善肌肉的程度并不逊色，但同时它是最安全的锻炼类型之一，适合任何年龄的人。普拉提，普拉提是他们可以在家里参与健身俱乐部和他们自己的家庭。
4.
对于一个女人，优雅灵活是非常重要的。只有，拉伸课程的时间完全有助于使身体更加紧固，关节可移动，肌肉是弹性的。拉伸也有助于肌肉放松，是一种冥想的形式。
游泳
为身体游泳的所有优点都没有计数。它有效地加强了肌肉，在没有超负荷的情况下使用过量的电量，纠正姿势，加强心血管系统，开发呼吸装置等。无论是在海中还是在游泳池中，游泳无疑是最愉快的类型之一体力活动。
身体活动应该是快乐，如果你不是健身房的粉丝，你不应该折磨你的身体。选择的选择是宽阔的，倾听自己，你更接近你，运动会带来愉快的乐趣。