原因：冬天
在数百万年的演变中，人体研究了适应天气状况和季节的变化。实际上，我们都是那些学会在第一个冷却迹象中重建新陈代谢的人的所有后代。短黑暗的一天和漫长的夜晚，身体认为是合成负责脂肪和节能积累的激素的原因。让超市现在正在昼夜工作，冬天在家里不强迫并进入休眠状态，但古代设置不能通过逻辑参数取消。
该怎么办：
- 主要的东西不是饮食，所以身体将开始需要额外的卡路里更加活跃。更好地用餐喂食，在最少的卡路里给出舒适的饱腹感。理想的温暖蔬菜沙拉用豆类和其他豆，厚辣汤，油性海鱼。
- 使用文明的成就，有助于模仿阳光灿烂的日子和“欢呼”身体等待春天。警报，模仿黎明，冷蓝谱的灯和足够剂量的维生素D大大证明了自己的医疗实践。
原因：Chrome缺乏
一种不可抗拒的食物，特别是甜蜜的推力，可以谈论维生素和微量元素的短缺。常见的问题是缺乏铬。该元素涉及碳水化合物交换，提高葡萄糖渗透性 - 主要能量来源。由于铬短缺，血液中的营养物不能进入细胞，反过来加剧了快速碳水化合物的渴望。
该怎么办：
- 首先讨论您的医生问题，并对宏和微量元素的内容进行验血。
- 作为预防铬缺乏症，啤酒酵母，鸡蛋，坚果，肝脏，可以使用固体奶酪。
防滑经常引起饥饿感
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原因：非害羞
睡眠不足，以及其他类型的压力（我们将写出过度体育锻炼，过冷，神经应激）刺激皮质醇胁迫激素的增强生产。在短距离，它甚至是好的 - 有助于振作身体并找到解决问题的解决方案。然而，缺乏睡眠的几天以及慢性应激原则上，原则上会导致皮质醇的作用变化平衡和其他激素。特别地，瘦素的合成减少负责饱和度，并且相反，饥荒格雷切的激素水平降低。
该怎么办：
高品质的睡眠是幸福和健康的生活中最重要的组成部分之一。您所需要的只是在床上7-8小时花费您的合法。并让序列和巧克力等待。
原因：许多盐
身体不断寻求食物的原因可以隐藏在食物本身。主要的嫌疑人是盐渍和辛辣的菜肴，以及甜碳酸饮料。
该怎么办：
- 计算日常饮食中的盐量。俄罗斯卫生部谁和卫生部都是他的立竿见民，每天使用不超过5克氯（相比，俄罗斯的典型居民更多地吃两倍）。
- 请注意，盐通常隐藏在似乎萨尔斯的产品中。通常它是干燥现成的早餐，面包，各种半成品，香肠，饼干，罐头食品。
身体不断寻求食物的原因，可以隐藏在食物本身
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原因：脱水
渴望渴望在饥饿下掩盖渴望。在这种情况下，即使在密集的饭后也可以打扰，但很快通过，它只是值得喝一杯或两杯水或凉茶。
该怎么办：
- 跟踪饮用模式。流体的需求取决于天气和身体活动，但平均而言，每千克体重是30毫升的水。
- 减少盐消耗，强茶和其他利尿产品。
原因：尽快每月
主要女性激素之一 - 雌激素的水平 - 在循环期间不断波动。在排卵的日子里，它的峰值集中，我们不能再考虑食物。但更接近月经的开始，雌激素的水平降至最低，令人兴奋的是真正的残酷胃口。
该怎么办：
在上周，该循环包括菜单中的纸张绿色，麸皮和豆类 - 这些产品稳定了荷尔蒙背景。
在新鲜空气中，请漫长的散步：平均强度的功能体力有助于应对食欲的攻击。之后，在你可以用干净的良心奖励自己。
原因：Prediabet.
增加饥饿感 - 发育胰岛素抵抗的令人不安的症状之一。这种疾病，其中葡萄糖不能渗透到细胞中并提供能量，并且再次将脉冲再次发送到大脑以激活饥饿感。
该怎么办：
- 指定诊断 - 治疗师肯定会规定葡萄糖试验（实验室血液测试）。
- 减少脂肪组织的百分比：其大量，特别是在腰部区域积累，与胰岛素抵抗的高风险相关。