压力......这个词多少！我们习惯了他用来这个地方而不是这个地方。但是，尽管如此，事实仍然是一个事实：在我们的生活中，它需要突出的位置，不可能忽视他的存在，有时是有害的。应对每个压力情况，如何在最糟糕和困难的时刻生存并保持健康？我们正试图弄清楚。
似乎我们最近只考虑如何保护自己免受压力。但学习的历史概括了大约一百年。在上个世纪的二十世纪，科学家汉斯·塞勒出版了“生命压力”的工作，在那里他解释了它所有的。说我们正在经历压力，我们的意思是我们正在经历一些干扰它充分工作的某些有机体反应。心理压力 - 也就是说，社会变革的答案 - 医生比身体更晚。但“坏”和“好”的分离几乎立即出现。身体响应任何外部刺激或必要性大致相同：当我们担心，剥皮，哭泣或笑而喜欢，我们的脉搏很容易，无论我们是否等待或我们在山上。差异从长时间暴露于身体。还有隐藏压力的概念，它在背景中作为一个间谍地下，它只是在时间后被注意到的影响。这通常发生在初始压力的错误答案之后。以及如何在我们生活的可变和危险的环境中正确反应？
理解和原谅
人类在自然比赛中达到了相当大的高度，仍然不会改变自己的本质。我们是高度组织的，社交，受过教育的动物，这意味着我们对危险，痛苦，焦虑的反应通常也类似于其他哺乳动物的反应。你可以拒绝和抵制 - 程序“湾！”不能？在程序的过程中“奔跑！”
湾！
侵略是对压力的完全合理的反应。社会正试图发布它，因此是巨大的被动侵略性人。在自己身上的愤怒不是很有帮助，注意到她并给她出路！
但是时代，在我们的压力时，可以通过这两个方案来回回答，通过。在非常罕见的情况下，我们可以用战斗或飞行来解决交易。很难想象，我们需要批评首席的负责人，无论是为了威拜都会致电服务，还是转身并给予Dera。我们清楚地了解，但我们的神经系统不是。我们所有的心身反应都起源于此。我们是可怕的 - 心脏进入了高跟鞋。所以身体准备长期。我们生气 - 现在血液粘在脸上，到脖子上，向手中，发出信号：“湾敌人！”
跑步！
恐惧和侮辱 - 也是非常可理解的感受反应。从惊吓或疲惫的冒犯加冕 - 真诚地，在幼稚，全身心， - 你让这个身体成为一个巨大的礼物，“撤回”超出它的极限。他们居住的更亮 - 更好！不要犹豫自己。
如果我们不实现身体的愿望（我们几乎从未实施）会发生什么？测试的压力不会得到补偿，好像它会挂在空中一样。如果情况不经常重复，身体不会注意。如果您经常忽略不可批准的压力，可能会开始心身问题。这里和你最喜欢的恐慌攻击和突然的恐惧症。
这是因为理解并在不试图假装他们不是的情况下非常重要。真正的应力抗性是生活体内对外部刺激反应的能力，使这些反应成为一个地方和出口。否则，你的压力阻力是时间的。如果神经系统和抚养允许您持续更长时间，如果您受伤，您将能够抵抗短暂的。
是！
有些人有助于只要身体的所有反应到刺激物，成为他自己的观察者，听取变化，试图抓住欲望和需要，同时不会干涉这个过程。主要的是诚实地做到这一点。
那么，大多数何种情况如何给予刺激反应？一切都很简单：你必须符合大自然的“击败”或“奔跑”。当然，我们不鼓励你暴力，你只需要选择肾上腺素和皮质醇的次选择，这在压力情况下进入血液。如果选择“节拍”选项，以及“运行”，则需要将反应切换到外部级别。安排自己慢跑，喊，击败枕头，跳舞，深慢慢地，最后。由于压力，来自一系列电影的有趣和非胡扯琼斯完全应对压力。跳舞，甜，酒精含量适中剂量 - 以及过去仍然存在困难。
重要的是不要推动身体深度内部的响应，使其以不需要的心理学学的形式最快，而是从那里撤回他。泪水帮助，因此女性比男性更好地适应变化的残酷世界。社会“允许”哭泣。自童年以来的男孩被教导抑制情绪，播放有害的刻板印象，如“不喜欢你喜欢一个女孩”，并教他们在自己内心的痛苦，恐惧和悲伤。
在响应许多家庭情况下发生的每日压力往往会积累，因为“重置”柜台并在假期重置时非常重要，以便在工作之后度过一个高质量的周末和晚上，向自己付出时间和您的需求。最好包括一个内部孩子：思考，吞没涂鸦，放松身体到音乐，播种在草地上或雪中。对于那些不习惯“溶解自己”的人，Nicksen的荷兰哲学，包括在诺斯克尼亚的微妙艺术中。
在响应许多家庭情况时发生的每日压力往往会积累
照片：未提出的。
当风暴时
唉，他们发生在我们的生活中能够影响我们的心理和身体健康的情况，在开放的压力之后，创造一个隐藏的时期，延伸。心理学家谈论五个这样的事件。
我们每个人以某种方式面临着“大五” - 生命困难，我们有时不能预测也不驯服或生存的反应。我们正在谈论密切，离婚，被迫移动，解雇和孩子的诞生的丧失。无论其中多少，迟早都会掉出来，至少其中一个情况将影响我们。所有这些都与你生命中的大变化有关，在基础的冲击，从脚下的土地出来。这是任何生物的真正测试。关于如何居过每一个的关于如何生活，我们将仅讲述一般原则和重要步骤。
如果我们谈论这种共同（但是从这个不那么痛苦而且不那么痛苦和沉重）的情况，就像离婚一样，重要的是要记住：即使一切都爱情，它也是一个壮大的压力。你的生活已经改变，严重：你在一起的地方，现在所有的责任都落在你的肩膀上。事情的常规方式发生了变化，并且您需要习惯它。我们必须与配偶合作的主要感觉 - 怨恨。它不能被忽视，也不珍惜。我们追求的目标是承认你被冒犯并激动了，了解你有它的所有权利，享受这一罪行（燃烧你留下的你嫁给你的婚姻生活没有尽可能地锻炼） - 并给她蒸发。不要坚持下去，因为它是最具破坏性的国家之一。 “理解和原谅”是完美的选择，但如果它是无法实现的，你可以生气，重载，要愤怒 - 一切都比伤害进攻更好。最后，通过一杯葡萄酒后面的女朋友们发送愤怒的写作或如何与女朋友讨论。
随着罪行，另一个共同的压力情况是联系 - 解雇。如果它发生的情况不是你的意志，你被拒绝的感觉，好像你不是一个院子，它可能会折磨你一个漫长的一个月。最有效的方法来假设它不是 - 找到一份新工作。在您拍摄工作簿后，心理学家不会立即建议。事实是，由于怨恨和展示了你所能做的东西的愿望，你可以同意不太合适的，是眼中的第一个位置。然后迟早会被解雇的情况重复。在这里，我记得由于爱情冒险不成功而不得不改变工作的不知疲倦的布里奇特琼斯。这个女孩给了她的时间泪水，然后试图了解她真正想要的东西。怎么去我们？遵循与压力合作的主要规则：认识到他们的感受和感受，并“锻炼”，给他们物理。告诉我们你的侮辱，在给前老板或同事的一封信中写下她，画出它或破坏歌曲。也完全有助于与您完美完美的爱好 - 所以你将自己返回自己的信仰
机会和能力。
我们每个人都以某种方式面临着“大五” - 生活困难，我们有时不能预测也不驯服的反应，也不是驯服
照片：未提出的。
移动，另一个压力故事，即使是一个理想的行为，你也准备了一切，并考虑了最小的细节 - 神经系统的真正灾难。您所熟悉的生活方式被破坏为根。它有助于一个社会，提醒地面，基础不是在墙上，而是本身。为了感知两条腿的稳定性并站立，有必要覆盖后方：有材料储备，从家乡，朋友或熟人中联系在一个新的地方。作为每个大城市的最后一个度假胜地，有危机中心新的抵达的市民可以吸引。
封闭损失是所有五种情况中最可怕和最沉重的。谈论它很难。然而，满足一些有助于您应对的任务是非常重要的，由心理学家J. William Verder制定。这困难路径的第一步是识别损失。意识到发生了什么是非常困难的，但为自己发表悲伤的事实是很重要的。许多人的第二步是最可怕的 - 它直接习惯于损失的整个疼痛。请记住，你不需要闭上眼睛看这种痛苦，试着滑下悲伤阶段，试着淹没，进入工作，消除。但你可以要求帮助亲戚。仔细选择环境：放弃与那些建议孩子们的人交谈，因为孩子们为孩子们提供了进一步的生活，因为死亡准备到每个人，而不是戏剧化和收集。你的悲伤需要尊重，不要欣赏你的感受。
第三个和第四步是在一段时间后犯下的：建立新的生活并形成对死者的态度很重要。躺在肩膀上的任务现在正在你身上。如果您没有实力和愿意处理它们，请咨询您的亲戚或特殊服务。还记得一个重要的事情：如果你开始爱别人，结婚或结婚，你会与生活朋友沟通或与之会面，并不意味着你会背叛传球的记忆，并将变得不那么喜欢爱。投降需要一年的时间来从急性期到一个平静的熊的平静舞台。
如果损失，有一个出生 - 难怪孩子的外观与激情的坡度和压力负荷与原住民的损失相当。这一点甚至不是你的生命从腿转动。您必须开始履行另一个社会角色 - 父母的角色，最负责任，难以实现。想想，决定两个，担心，投资，始终是“在等级” - 这需要巨大的健康供应。倾听自己非常重要，不要忽视抑郁症的令人不安的症状，并寻求帮助，包括专业。亲戚，父母，朋友和熟人的社会，他们的支持是来自压力后果的最佳药物。让规则在每天至少一个小时投入自己，您将断开与所有社交角色的连接，包括父母的角色，并与自己单独唤醒。为了减少压力水平，没有麻烦和睡眠时间来观看关于儿童的喜剧和他们的丑闻父母 - 这种治疗将有助于笑容笑容。
生活充满了快乐和排序的活动，我们被迫适应他们，保持欲望继续前进。对自己的焦虑态度，能够倾听并给自己机会感受和反应而不扮演完美 - 这是一个秘密，这些秘密将保持精神和身体健康多年。
一步步
– 从忏悔开始：我们都在压力，你也是。不要试图在完美的争吵中扮演，否认明显或隐藏枕头的眼泪。该怎么办？
–释放入口并捕捉禅宗。我们只是无尽的宇宙中的微观点，我们的所有行为都会影响安静的回声的永恒。太多的哲学？虽然！这种接收被称为心理学以扩展问题。当我们穿着自己的感受和感觉时，不要混淆折旧。
– 净化你的压力物理：存放它，从同一个枕头中输入精神，做艺术治疗并吸引消极。