菠菜
这种低热量草只有23千卡的100克，但它非常有用。如果您吃过150克菠菜，可以充分确保铁，维生素A，K，β-胡萝卜素的每日速率。在菠菜中，PP，E，N，钾，钙，抗坏血酸，硒和其他微量元素。
春天装饰
原料： 500克菠菜，黄油，奶油，盐，胡椒，肉豆蔻。
烹饪方法：菠菜叶漂洗干净纸巾。在锅里融化果黄油。分享菠菜。一旦叶子开始批准，倒了一些奶油。搅拌，盐，胡椒，加肉豆蔻。在请求中，配菜可以撒上固体奶酪。
菠菜开放馅饼
原料：膨化了普夫不锈钢面团，400克菠菜，2个鸡蛋，100克固体奶酪，橄榄油，1杯牛奶，盐。
烹饪方法：测试板卷在烘烤形式上。泛滥面粉并放出面团，使蛋糕很高。鸡蛋用200毫升牛奶击败。使菠菜叶，鸡蛋用牛奶移位并加3汤匙。湖橄榄油。盐。开始倒入馅饼。从上面喷洒磨碎的奶酪。在烤箱中放置40分钟，加热至180度。
菠菜开放馅饼
照片：Pixabay.com/ru。
Chermha.
该植物在4月至5月特别有用。它含有大量的维生素C（约100克约100mL），维生素A，B，精油和最重要的 - 溶菌酶，其被认为是一种天然抗生素。
奶酪面团粗糙
原料： 150克固体奶酪，2个鸡蛋，½束透明，酸奶油，蛋黄酱，盐，胡椒。
烹饪方法：裸露的鸡蛋。脂肪切碎并用盐进行磨削，使她能让果汁。在浅磨丝器上留下奶酪。酸奶油混合蛋黄酱。所有成分都是连接的，盐和胡椒。
奶酪面团粗糙
照片：Pixabay.com/ru。
沙拉用凯尔玛
原料：捆绑磨袋，2个黄瓜，2煮煮鸡蛋，酸奶油，几枝欧芹，盐。
烹饪方法：首席切碎，切碎的鸡蛋，黄瓜 - 半环。所有连接，盐，填充酸奶油，撒上欧芹。