导致你对脂肪的成瘾是什么并不重要 - 你可以克服这种愿望，平衡你对油腻食物的行为。没有必要尝试一次改变一切，大大降低了脂肪的消耗。即使是小的变化也会有所帮助。例如，要开始而不是甜点的一小部分油性食物，尝试退化乳制品，而不是炒肉煮沸。
为了克服对脂肪过度渴望，富有的阿森纳“古董策略”将帮助你：
- 作弊您的口味欲望 - 使用甜点的低脂肪或脱脂产品：低卡路里酸奶，水果泥，脱脂凯菲尔鸡尾酒;
- 满足吃脂肪的愿望，观察措施 - 例如，将卡路里的甜点分成两半以减少两次脂肪和卡路里;
- 选择低脂肪肉（牛肉或小牛肉）和没有皮肤的鸡肉，从肉中取出所有可见的脂肪;
- 去吃低脂肪食物 - 瘦牛肉，土耳其，鸡胸肉 - 逐渐;
- 不要在甜甜圈，面包，脂肪蛋糕，馅饼和饼干上运行 - 选择非大型谷物产品：面食，米饭，粥，蛋糕，百吉饼，皮塔饼等低脂肪品种;
- 吃更多的水果和蔬菜 - 他们将有助于消除饥饿感，渴望用高脂肪含量吃食物;
- 为了让产品保持香气没有脂肪，您可以烹饪，烘烤，炒火，煮成一对，在分裂油或微波炉上，而不是油炸;
- 跟踪部分：大量油性食物导致吸收大量脂肪。