舞蹈家“与明星跳舞”展示的后台方面

Anonim

舞蹈师“与星星舞蹈”伊琳娜卡什巴州在接受新闻采访时讲述了展示的后台方面。她认为,在这个项目的框架内,舞者还必须成为心理学家:“这是正常的,因为对于每个星艺术家来说都是更大的压力 - 参与这样的竞争。每个人都有自己的木板,他们没有权利降低,每个人都有自己的地位,每个人都必须充分看。对于所有这一切都是出于舒适区的方式。“

Kashuba指出,电视的特点是生产速度,因此星星没有几个月的时间来准备,正如在音乐会或表演前发生的那样。

“对于电视观众,似乎一切都很美好:光,预测,舞蹈,射击, - 很少有人知道投入了多少劳动力。我很佩服他们互相支持的方式。可以说,一个家庭在那里形成,“舞蹈家得出结论。

回想一下,Sergey Lazarere成为最后一季的“舞蹈与星星的舞蹈”的胜利者,他们在与Catherine Osipova一对对中进行了房间。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...