YuliaGoncharov是莫斯科歌剧院最脆弱而迷人的独奏者之一。她在剧院的许多表演中表演了主要角色，执行作者节目“格拉格”的旅游，职业生涯有时间结合他的妻子（配偶女演员 - Maxim Katyrev，Moskovsk Operetta Solite）和妈妈，伊丽莎白的女儿，9月1日，这对夫妇导致了第一堂课。与此同时，朱莉娅看起来很棒：新鲜，收紧，有一个理想的数字。女演员称，该专业有助于她的身体形状：“我举行了很多，舞蹈，我设法失去了两公斤的表现。”
“饮食”女演员并不熟悉，但实物课程很熟悉：每周两次Goncharov从事芭蕾舞类，夏季和冬季滑冰。在家里，每天都会在印刷机上进行练习，蹲下并总是游泳很多。 “一个女人看起来很完美，有一个薄的腰部和平坦的胃是很重要的，”肯定是Goncharov。关于如何实现这样的结果，朱莉娅将告诉并展示读者自己。
剪刀
躺在后面，沿着身体手。从地板上抬起腿约30厘米。不弯曲膝盖，执行飞行的交叉运动。制作10个马赫。降低。放松3-5秒。握住脚的肌肉重量。手平静地躺在地板上，不要携带它们的重量，否则不适用于结果的结果和媒体的肌肉将无法正常工作。因此，2种方法是10-15倍。
自行车
躺在后面，用手进入头部后面的城堡。弯曲膝盖，刀片略微撕下地板。伸直左脚，并试图拿到左肘。然后改变手和腿的位置。该练习应动态完成，但每个最大可以在最终点固定1-2秒。脚最好不要降低整个地板。制作2个方法10-15次。
折叠
躺在后面，紧紧地将下部向下压到地板上，双手沿着身体。同时抬起腿和身体的顶部，如图中一样。扔到脚步，背部有点一点。在最终位置，五个延迟秒，之后，将所有的身体躺在地板上。保持1-2秒。从地板上，不要击退能量，并用压榨机的肌肉抬起身体。重复8-10次。
马赫脚
躺在后面，略微抬起身体的顶部并呈现肘部。交替抬起，然后右腿，好像你快速去或漂浮 - 一条腿，另一个下来。膝盖不弯曲，地板上的高跟鞋不会省略。执行锻炼1-2分钟，没有将脚降至地板上。将腿放在上部1-2秒。同样，Mahi需要只用肌肉，而不是能量进行。不要用双腿发誓，慢慢锻炼，让你更好地感受到肌肉。
偏转
躺在肚子上，沿着身体手。同时，旋转并从地板上抬起腿部。双手伸展沿着身体伸展。在任何情况下都没有把手放在地板上。在这个位置保持几秒钟，然后返回起始位置。执行两个方法5-10次。慢慢做运动，不要急于！