这当然是好的，但是吃“正确的”食物也很重要 - 含量高含量的纤维，维生素和矿物质，因为我们可以专注于这些产品，我们可以看起来比它更年轻，更健康。
当然，我们如何看，取决于许多因素：幸福，压力，收入，种族，健康问题，我们吃的，我们多久经常从事运动，甚至我们如何使用食物，无论是如何移动......
但是有这些产品可以帮助我们。考虑？
目的：清洁皮肤。
如何：例如，如果我不愿意喝高碳水化合物的产品，例如甜甜甜圈，我会惊讶的是，例如甜甜圈？相反，尝试樱桃，橘子，西红柿，各种糊状，花生，朝鲜蓟，葡萄柚，葡萄，西葫芦。它们不会造成快速的血糖飞溅，并且还降低了糖尿病的风险。
目的：胃部和谐。
如何：多喝水！每天至少一个半升。在锻炼期间和采用食物之间。此外，我会建议有一个高含量的纤维 - 谷物，水果和蔬菜。推荐的数字之一 - 木瓜。再次，在顶部 - 苹果，梨，浆果，柑橘类水果和猕猴桃。最流行的蔬菜是西兰花和菠菜。
目的：减肥。
如何：远离所有炒，咸味和快餐。对于小吃，最好选择水果和沙拉。
上次我爱上蛋蛋白的煎蛋卷。它可以用西红柿，保加利亚胡椒，洋葱或蘑菇准备 - 别致的早餐！在此类早餐，高含量的维生素，蛋白质和非常小的卡路里。
目的：健康和闪亮的头发。
如何：吃红鱼！它富含OMEGA-3脂肪酸，蛋白质，维生素B-12和铁。沉闷的头发甚至头皮屑可能是缺乏这些物质的原因。对于素食者，他们建议亚麻籽的饮用油。也是豆类和扁豆的许多蛋白质，这有助于头发生长。最后，鸟（鸡肉和土耳其）防止了头发的脆弱性和暗沉。
目的：加速新陈代谢
如何：可以做些什么？喝大量的水，经常播放运动，经常吃小部分。它有助于身体了解您不在饥饿模式中，因此，它将燃烧脂肪而不是放量。
结论：定期运动。
喝很多水。但！不要忘记维生素。当你喝大量的水时，她从矿物的身体飞行。因此，我的朋友篮球运动员建议课程喝矿泉水。增加水果和蔬菜的消耗。
并停止有产品，你知道他们有害！