2017年，进行了一项研究，该研究显示：没有只有两天的人，受访者认为比那些符合实验参与者的健康率的受访者。医生谈论睡眠的重要性并不像那样。只有一晚睡眠睡眠可以以黑眼圈的形式影响你的脸，害怕的年龄，苍白的皮革，从枕头和垫层剥离。首先，您应该了解睡眠是您身体恢复的时间。在睡眠期间，皮肤中的血流正在增加，胶原蛋白产生刺激 - 弹性的重要蛋白质皮肤。这就是你能做的是让皮肤放松：
观察模式
您的皮肤最佳开始是和您的整体医疗保健是每晚休息推荐数量。睡眠不良睡眠的后果很多，很重要 - 从快速老化到缓慢伤口愈合。平均而言，你必须睡7-9个小时。您可以使用便携式健身跟踪器追踪睡眠，以查看睡眠多大程度。
如果您每天制作化妆品，您需要清洁您需要更多地关注
照片：未提出的。
不要忘记洗
白天，尘埃累积，其在毛孔中沉淀，与SEM混合。用软工具纯化有助于溶解脂肪并从皮肤表面中取出它，防止孔时钟。如果您每天制作化妆品，请洁净需要更多关注。摆动时，睫毛膏刺激粘液眼睛，导致其干燥，色调霜与汗液滴和干燥，留在表面等。
使用保湿霜和饮水
加热减少空气湿度，因为潮湿的速度从皮肤蒸发。为了抵抗这一点，保湿霜形式的外部屏障可以有助于：它有助于保持皮肤中的水分并使喇叭层的薄片进行随后施加化妆品。要获得更饱和的产品，请尝试夜间面具或在皮肤上涂上油。此外，不要忘记喝水 - 加入柠檬汁或切割浆果，更容易填补日常流体速率。
加热减少空气湿度，因为水分从皮革上快速蒸发
照片：未提出的。
睡在背上或使用特殊的枕套
它是逻辑的，脸部睡眠在皮肤上的脸部的位置。睡在粗糙的棉花表面上会导致皮肤刺激。虽然大多数皱纹由于我们在清醒期间所做的事情而产生，但由于胃或侧面睡眠而面临脸部和胸部的皱纹。这个问题的简单解决方案是睡在后面。但如果你不能投票给另一个睡眠姿势，请更换丝绸或缎面上的棉枕套。每周改变它 - 阅读我们的材料关于床亚麻床上积累的细菌数量。
抬起你的头
事实证明，头部的崛起有助于应对鼻子的打鼾，酸回流和排放 - 所有可能会破坏睡眠质量的问题，因此，你的皮肤。此外，这种位置可以帮助减少眼睛下方的袋子和圆圈，改善血液流动和预防血液簇。只需要在头部下方放一个薄的第二个枕头，或者接受你最喜欢的枕头。
睡在黑暗中
关闭窗帘过夜 - 选择致密组织的选项，不会错过光。黑色素在发育中的原因在黑暗中。此外，您不会从太阳的第一射线醒来，现在以前站在一切。在窗帘上建立近距离建立近距离更好，以便他们自己在警报前5-10分钟溅起。