一个良好的睡眠是高能力的关键和心情良好，但很少有人在工作日拥有一张长时间的床，特别是当日程安排跳跃时，并转到同一时间它变得非常困难。我们决定讲述有助于使睡眠长而不间断的有效物品。
更多的水分
您是否猜测过太干燥的空气可能会导致为什么你不会长时间掉出的原因？如果房间太干燥，甚至热，大脑都不会收到足够的氧气和清洁空气的原则上正常工作。普通的加湿器将来到您的援助和略微开阔的窗口。您可以为加湿器设置不同的程序，但是四个小时足够足够，使房间的空气足够滋润，并且您感觉不到皮肤的皮肤和热量。
人工智能
我们正在谈论栏目，这将提醒你，是时候上床睡觉了，或者在睡前做练习，你经常忘记。此外，您还可以上传到放松的音乐或听起来陷入平静的梦想。
安排真正的芳香疗法
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芳香疗法
别无睡的令人愉快的气味有助于缓解紧张，整晚度过平静。最简单的方法让房间成为购买几个大型香蜡烛的愉快香味。与此同时，不要看蜡烛的味道有助于放松的铭文，总是选择你喜欢它的味道，否则你可以得到相反的效果，而不是整夜睡觉。
追踪睡眠
另一种卓越的东西。正如我们所说，政权只观察到大城市的居民的一小部分，都不远离Chertonia和慢性压力。但更重要的是要跟踪你的案件中睡眠的阶段，因为每个人以不同的方式通过快速而长的相位。在这方面，您将帮助跟踪器，谁将在早上提供完整的统计数据，以及您在一个或另一个阶段花了多长时间。它将帮助您了解如何与梦想的情况原则，以及是否值得调整。