“在这种天气和狗不能被驱逐到街上，”你觉得，看着窗外，然后推迟在机柜的远处架子上的运动鞋“达到最好的时光。”熟悉的？有些更接近冬天正在为健身房购买半年订阅，其他人拒绝运动，因为他们没有看到户外活动中的替代品。我们提供不要放弃自己最喜欢的爱好，但要学习一些简单的规则并改变制服 - 你会成功！
跑步的面具
如果您有兴趣滑雪，那么这样的配件就不是新的，也可能位于内阁的遥远的架子上。弹性面料的简单面具和阀门的专业运动员版本，更类似于呼吸器。运行的粉丝我们建议您选择第一个选项 - 它们更便宜，重点是相同的。面膜将保护您的脸部免受冻伤和干燥，并将提供舒适温度的呼吸 - 在冲击训练后不生病是重要的。
从滑雪盒中乘坐附件
照片：未提出的。
圆形束缚
运动员的最小设定是喉部和绑腿的悬崖，最好是鞋跟上的叶片，用于固定织物的张力。热内衣是几层外套的合理且便宜的替代品。对于培训人员来说，重要的是：每层衣服在运行时增加负荷并减少循环总数的千公里。包括在它的情况下应该是一件灯绒毛夹克，在卷中最小化并配合进入包包 - 这些现在在任何品牌的外衣都销售。不要忘记高袜子，帽子和手套 - 套装已准备就绪。
运动鞋
秋冬训练的主要问题是冻结运动鞋的鞋底，这就是他们开始在地上滑倒的原因。我将解决问题，以购买跑步塑料尖峰的运动鞋 - 他们在捡起腿时抓住雪和自我清洁。
选择合适的鞋子
照片：未提出的。
如何在冬天跑步
除了购买特殊设备外，您还需要学习如何处理规则。在面具中运行，您无需更改呼吸系统：呼吸鼻子。如果你没有面具跑，通过鼻子呼吸并通过嘴呼出。在开始课程之前，请务必将肌肉打破关节体操，从试用圈开始循环评估福祉。总是倾听自己，不要通过权力工作。