Dipo san-ipanu ayanfẹ kan ati chocolate, saladi eso kan ni a ṣe fun ounjẹ aarọ, adie kan ti wa ni wewe fun ale, ago kefir. Ṣugbọn ni wakati meji 2 ni owurọ o rii ara wa ni firiji pẹlu soseji si awọn sousage ni ọwọ rẹ. Faramọ?
Bii o ṣe le padanu iwuwo lẹhin ọdun 40 ati fi ilera pamọ
Lati ṣetọju ilera si isokan ibaramu, o ṣe pataki lati ṣe ifọkansi fun awọn iwoye igba pipẹ. Ma ṣe joko lori awọn ounjẹ lile ati pe ko dinku nọmba ti awọn gbigbe ti awọn ounjẹ ti nyara. Gbogbo eyi le ja si awọn fifọ ati tun ṣe iwuwo.
Bẹrẹ pẹlu kekere, fun apẹẹrẹ, lati yiyan adaṣe tabi pẹlu rirọpo canties lori eso. Tú ki o rin ni igbagbogbo. Di lẹẹmọ, tẹ sinu ounjẹ diẹ sii ẹfọ, alawọ ewe, mu omi.
Lati padanu iwuwo ati tọju ilera ko duro:
- Ṣalaye ara rẹ awọn ounjẹ ati ikẹkọ
- Mu Magical Traas fun Slimming ati Awọn tabulẹti
- Ṣeto awọn ọjọ lori omi kan ti o ko ba ṣe eyi tẹlẹ
- Dramatically dinku ounjẹ kalori
- Ebi kọọkan duro, ati jiyan lori awọn ipari ose
Ranti, lẹhin 40, ara obinrin yipada, iṣelọpọ ko fẹ ninu 25.
Padanu iwuwo ni ibamu si awọn ofin: 5 Awọn imọran Slimming
Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le mura ẹmi ati pupọ iwuwo ni irọrun laisi awọn akitiyan ti titanic.
Padanu iwuwo lẹhin 40: awọn imọran lati Elena Kalen
Kalenia, amoye kan ni Ẹyafẹ pipadanu iwuwo, onkọwe ti Iwọn iwuwo iwuwo tirẹ "awọn iwa ẹlẹwa - ara lẹwa"
- Maṣe fi ara rẹ we ki o ma ṣe ṣofintoto.
- Ronu nipa awọn ipo nigbati o jẹun pupọ.
- Kọ ẹkọ lati jẹ ninu ebi.
- Xo awọn stereororos.
- Maṣe jẹ ni iwaju TV ati kọnputa.
Ti o ba fẹ lo awọn iṣeduro to wulo wọnyi ni iṣe ati lati xo fun awọn kilograms ti ko wulo lailai, forukọsilẹ fun Ere-ogun mi "awọn iwa ẹlẹwa". Ara lẹwa. " Lori rẹ iwọ yoo kọ bi o ṣe le ni itẹlọrun awọn aini ti ihuwasi rẹ laisi ounjẹ ati pe irọrun ṣiṣẹ. Ṣiyemeji ti o ba le ran ọ lọwọ? Ka awọn atunyẹwo ti awọn obinrin wọnyẹn ti o ṣakoso lati padanu lẹhin 40.
16+
Lori awọn ẹtọ ipolowo