Atalẹ - Atilẹyin gbogbo agbaye, eyiti o ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini ti o wulo, ti o wa lati imukuro nasua ati ipari pẹlu idinku ninu irora iṣan. Awọn itọwo aladun ti turari yoo ṣafikun ata kekere si awọn n ṣe awopọ ti o ṣe deede ati igbadun ati igbadun yọ jade ni owurọ. Eyi ni awọn ọna lati mu guinger ṣiṣẹ ni awọn ounjẹ owurọ rẹ.
Tii
Aja Aba kii ṣe mimu igbona nikan ti o dara lati mu lẹhin igba otutu rin. Ife ti iru tii pataki ni owurọ jẹ iwulo paapaa lati dẹrọ iru awọn ami bii janusaa, mase malase kan ti o ṣẹlẹ nipasẹ oyun. O tun yoo ṣe iranlọwọ pẹlu rudurudu inu ati pe idiyele Vitamin C. Lati ṣe titii Vitamin C. Lati ṣe gige tii kan ni iṣẹju 10. Ṣafikun lẹmọọn, suga tabi oyin lati lenu.
Idaduro
Ti awọn jams arinrin fun awọn ikakàju fẹẹrẹ di diẹ sii, agale Jam yoo wa si igbala. Eyi jẹ aṣayan ilera ti awọn iyọkuro eso. Awọn ilana oriṣiriṣi fun igbaradi rẹ ko yatọ si pupọ, nigbagbogbo, suga, omi ati osan (lẹmọọn) ni a fihan bi awọn eroja.
Latte pẹlu Atalẹ
Kọfi
Atalẹ ati kọfi - aga vet ti o lagbara lati dojuko awọn ipilẹ ọfẹ, fun pe ohun mimu yii funrararẹ ka Orisun ọlọrọ ti awọn antioxidants. O ti wa ni niyanju lati ṣafikun ko si ju 1 teaspoon ti ilẹ agar sinu ife. Ati pe ti o ba sopọ turari yii ati Kili (ti o gbẹ ti o gbẹ ati Peeli ti igi kọfi), lẹhinna ibọn Yemensell yoo jẹ.
Omi ati rirọ
Omi pẹlu Ginger kan ti o ṣofo Iduro ikun ti o ṣofo kọnputa, tiraka pẹlu awọn kokoro arun, irọrun awọn spasms ati irora ti o fa nipasẹ adaṣe. Ti oje "ihoho ti o lagbara yoo dabi aṣayan ti o lagbara pupọ, a ni imọran ọ lati ṣafikun rẹ lati smootsail tabi amulusosi amuaradagba.
Adun-omi
Omi ṣuga oyinbo Ginger yoo di ohun miiran ti o nifẹ si eso omi ṣuga oyinbo lasan fun yan, porrige ati awọn ohun mimu. O rọrun lati mura ararẹ silẹ - fun eyi iwọ yoo nilo 100-120 g ti peelled ati tinrin ti a ge wẹwẹ, 1 ago gaari ati 1 ife ti omi. Sise awọn eroja sise nilo fun awọn iṣẹju 30, ati lẹhinna igara adalu nipasẹ sieve lati gba ibi-isokan kan.
Dipo awọn omi ṣuga oyinbo, o le tú Atalẹ
Granola
Ṣafikun turari turari si awo kan ti musli ti o ni yoo pese okun ati iṣeto iṣeto fun gbogbo ọjọ. Stit nkan kekere ti agale root tied peiled, illa pẹlu oyin tabi epo agbon yo ki o tú lori satelaiti. Ni afikun, Ginger tun nifẹ lati ṣafikun si yan si akara - Aborbrebread, awọn àkara, awọn agolo, awọn kuks. Ti o ba ni akiyesi gbogbo awọn ohun-ini anfani ti ọgbin yii, ko nira lati loye gbaye-gbale rẹ.