אין דער וועלט פון טויגיקייט, מענטשן אָפט זאָגן אַז איר האָבן צו "הערן צו דיין גוף," ווען באַשליסן וואָס צו טאָן אויב איר פילן שלעכט. די עצה איז אָפט רידוסט צו דערלויבעניש צו נעמען דעם טאָג אַוועק, וואָס, פון קורס, אין פילע קאַסעס איז אַ קאָשער אָפּציע. אָבער "הערן צו דיין גוף" טוט נישט מיינען "נעמען די אָפּרוטעג אויב איר טאָן ניט פילן 100%." דאָס ימפּלייז אַ שייכות אין וואָס אונדזער מאַרך פּושיז אונדז צו אַרבעטן, בשעת אונדזער גוף קוקט ווי אַ פאַרביסן ייזל - מאל סאַבאָרדאַנייט, מאל זיצט אַראָפּ און וויל צו מאַך. אונדזער ללבער זענען שטאַרק, שיין און גומע, און אויב איר טאַקע הערן צו דיין גוף, איר קענען געפֿינען אַז זיי זענען טויגעוודיק פון מער ווי איר טראַכטן. דאָך, דיין גוף קענען זאָגן איר ווען נעמען אַ ברעכן, אָבער דיין גוף קענען אויך זאָגן איר ווען ער דאַרף צו באַקומען אַ אַרויסרופן.
אין טריינינג
ווער עס יז וואָס טריינד לאַנג גענוג וועט האָבן אַזאַ אַ דערציילונג: איך פּעלץ קיין ענין, אָבער איך נאָך געקומען צו טריינינג. און עס איז ריכטיק אויב איר האָט אַ שלעכט שטימונג, אָבער אין גשמיות קעראַקטעריסטיקס מיט איר אַלץ איז אין סדר. אָנהייב היילונג: נעמען אַ ליידיק באַר און מאַכן אַ פּאָר פון סקוואַץ. פרעגן זיך ווי זענען דיין געפילן? אויב אַלץ איז גוט, פאָרזעצן די ווערקאַוט. צו יעדער נייַ בינע, פילן ווי מיין גוף ריאַקץ און אַז עס פרעגט פֿאַר איר צו פאָרזעצן אָדער האַלטן. אבער מאל איר דאַרפֿן אַ ביסל ווייניקער ווי פּראָוגראַמד. למשל, איר פּלאַננעד צו כאַפּן די וואָג פון 60 קג, אָבער בלויז 50 קג איז באקומען. הערן צו דעם גוף, אָבער גלויבן אין דיין שטאַרקייט און געווער. מאַכן זיכער אַז איר פרעגן אים צו וואָס עס איז ביכולת צו דיין גוף.
טריינינג העלפּס צו פאַרשטיין זייער שטאַרקייט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אין טעגלעך קאַנסערנז
בשעת איר אַרבעט אויף אַ ווייַט, איר קענען נוצן עס אין דיין טויווע. פּלאַן אַ טאָג, אַרייַנגערעכנט פּאָזאַז ניט בלויז פֿאַר עסנוואַרג, אָבער אויך אין פיר - קליין ווערקאַוץ, קלערן, סטרעטשינג. אַלע פון זיי וועט העלפֿן איר ומקערן די רוחניות וואָג און צוריקקומען צו דיין טאַסקס. און אויב איר פֿאַרשטיין אַז איר פילן שלעכט, באַקומען שרעק זייגער און שלאָפן פֿאַר 1 שעה סליפּינג - עס טשאַרדזשיז איר דורך די פאָרסעס. אויב איר קענען נישט שלאָפן און איר מוזן זיין אָנליין, גיין, קער אויף דיין באַליבסטע מוזיק אין די כעדפאָונז און שטעלן די געזונט אויף נאָוטאַפאַקיישאַנז אַזוי אַז דער טעלעפאָן וועט געבן איר אַ סיגנאַל ווען דער אָנזאָג ערייווז אין די אַרבעט קומט.
אָנהייבן די טייַמער פֿאַר 1 שעה און ליגן צו בעט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אין די אָפיס פון סייקאַלאַדזשאַסט
שלום געזונט איז פּונקט ווי וויכטיק. פילן פריי צו גיין צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, זאָגן אים וועגן מיין פּראָבלעמס האָנעסטלי און געפֿינען וועגן צו סאָלווע זיי. בעשאַס די סעשאַנז, איר דאַרפֿן צו פרעגן זיך וועגן דיין צושטאַנד, די הייך פון מידקייַט און עמאָציאָנעל לאָודז. קאָנטראָלירן זייער צושטאַנד אַזוי אַז בערנאַוט טוט נישט פּאַסירן רעכט צו אָוואָלטאַגע - עס קענען קלאַפּן איר אויס פון די רוט. ציען צוזאַמען מיט די סייקאַלאַדזשאַסט די ראָד פון דער וואָג פון לעבן געביטן און זען וואָס פּאַרץ זענען לאַגינג הינטער. אויך לערנען אין וואָס בינע די פּיראַמיד דאַרף איר זענט. די עלטערע איר ווערן, די מער צייט איר דאַרפֿן צו צאָלן יקערדיק דאַרף - געזונט שלאָפן, ריכטיק מילז. בלויז דורך דעם בינע קענען זיין קליימד צו די צופֿרידנקייט פון רוחניות דאַרף.