ווי צו העלפן הויט נאָך ווינטער?
צום באַדויערן, פרילינג אַוויטאַמינאָסיס צו פרילינג ביץ בלויז אין אונדזער שטימונג, אָבער אַפעקץ די שטאַט פון די גאנצע אָרגאַניזם. די מערסט נאָוטאַבאַל מידקייַט, פון קורס, ריפלעקס אונדזער הויט. ווייַן אַלע פעלן פון וויטאַמינס און מאָיסטוריזינג, עס פירט צו די פאַקט אַז די הויט ווערט טרוקן, וויקאַנד, קוקט טונקל. יפישאַנטלי ומקערן הויט געזונט, וואָס שטיצן די הויט סעלז לעבן סעלז. אויב מיר וועלן צו גלייַך העלפֿן דעם גוף און באַקומען אַ קענטיק רעזולטאַט אויף די הויט, עס איז נייטיק:
1. טרינקען וואַסער. די יידזשינג איז בפֿרט דיכיידריישאַן, די סעלז פאַרלירן וואַסער און דער גוף דרייז. אַקקאָרדינגלי, איר דאַרפֿן צו וואַסער זיך;
2. סעליאַלער מאַכט פֿון אינעווייניק, ווייַל כּמעט אַלע נוטריאַנץ קומען אין די הויט פון די ין דורך בלוט:
- איינער פון די בעסטער פּרעפּעריישאַנז פֿאַר רייניקונג די קידניז, לעבער און הויט - אַרטיטשאָוק. עס קענען זיין גענומען אין קאַפּסאַלז;
- וויטאַמין E - שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, פּערפאָרמז פילע פאַנגקשאַנז פֿאַר הויט;
- פוד אַלפאַלפאַ אין קאַפּסאַלז, זיין רייַך וויטאַמין און מינעראַל זאַץ רידזשווואַנייץ הויט סעלז;
- סעלעניום = הויט געזונט. אין סדר פֿאַר די הויט צו נישט ווערן אַלט, עס זאָל אָנקלייַבן ענערגיע. דאָס איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון ענזימעס אין סעלז, און די הויפּט קאָמפּאָנענט פון ענזימעס איז סעלעניום.
שליימעסדיק הויט איז אַ געזונט גוף. מיר קענען שטיצן הויט געזונט פֿון אינעווייניק מיט די הילף פון די געלט דיסקרייבד אויבן. אָבער אַ מער האַרט וועג איז:
- וואסער;
- געזונט דערנערונג;
- פאַרקער;
- רעגולער מגילה פֿאַר קלענזינג דעם גוף;
- סעליאַלער מאַכט פֿון אינעווייניק;
- קוואַליטעט קאָסמעטיק זאָרג.
באַרייַכערן דעם גוף מיט וויטאַמינס!
וואָס אנדערע וויטאַמינס איר קענען טרינקען דיין גוף בעשאַס דער פרילינג פון אַוויטאַמינאָסיס, ווען די זון און באַוועגונג נאָך האָבן קליין, ווען מיר אָפט מייַכל אָרווי, עסן מאַנאַטאַנאַס עסנוואַרג און וועדזשטאַבאַלז בעשאַס סטאָרידזש האָבן שוין סטאַרטעד באטייטיק דזשערמאַנאַנט. דאָך וויטאַמינס און דערנערונג!
פֿאַר בייַשפּיל, אָטאָמאַ -3 וויטאַמינס איך אָננעמען קעסיידער, אָבער עטלעכע דייאַטערי דייאַטערי קאָרסאַז. אָבער איך בין קאַטאַגאַריקלי קעגן אַז איר זיך קלייַבן די וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, פיל מער יפישאַנטלי און סאַפער וועט צוטרוי די דאָקטער אין דעם ענין. אויב נאָר ווייַל וויטאַמינס און מינעראַלס זענען בעסער צו נעמען פאַרשידענע צייט פון דעם טאָג, ווייַל עטלעכע סאַבסטאַנסיז קענען סלאָוד די סאַקשאַן פון אנדערע, און וויצע ווערסאַ.
אויב איר זענט פֿאַר עטלעכע סיבה קעגן אַדאַטיווז, און מיט פרי פרילינג, קער אויף ווי פיל גרינז ווי מעגלעך, דזשערמאַנייטיד מיט גריינז, אַלע מינים פון קראַפּינג, דאַר פירות, ניסלעך, ניסלעך, פיש ספּיד בוימל. אַנשטאָט טיי איך רעקאָמענדירן איר צו ברו ראָוואַן, רעשייך, זשורעכלינעס, נאָר ריכטיק מיט הייס וואַסער און נישט אַראָפאַנג בוילינג וואַסער. אויך נעמען קעיר פון די לעבער - די הויפּט ראָלע אין די מאַטאַבאַליזאַם פון וויטאַמינס: טרינקען מער וואַסער, עס זענען בלאַט וועדזשטאַבאַלז, לייגן צו קיילים. פּרוּווט צו מינאַמייז פּראָדוקטן - מער אָפט נוצן אַ טאָפּל קעסל, באַנג וועדזשטאַבאַלז, פלייש און פיש אין שטער, עסן בלויז פרעשלי צוגעגרייט עסנוואַרג!