Gyşdan soň derini nädip kömek etmeli?
Gynansagam, ýazy güýçlendiriji Awitininininininininininin ýasap diňe keýpimizde däl, tutuş organizm ýagdaýyna täsir edýär. Elbetde, iň köp ýadaw ýadawlyk, derimizi görkezýär. Witaminleriň we nemlendirçiligiň ähli ýetmezçiligi, deriniň gurak bolýandygyna, gowşamagyň döremegine, gowşamagyň görünmegine getirýär. Içinden ýaşyl deri öýjüklerini goldaýandygyny öwreniň. Bedene gönüden-göni kömek etmek we derä görünýän netijäni almak islesek, zerur bolsa gerek:
1. Suw içiň. Garrylyk, esasan, kynçylyk çekýär, öýjükler suw ýitirýär we beden guraýar. Şoňa görä, özüňi suwlandyrmaly;
2. Içinden öýjükli güýç, sebäbi ýokanlaryň hemmesi deriniň çäginden gelýän ähli ýok bolmagy diýen ýaly geler:
- böwrekleri, bagrlary we derini arassalamak üçin iň oňat taýýarlyklaryň biri. Kapsulalara alyp bilersiňiz;
- witamin E - güýçli Antiozxid adam, deriňiz üçin köp wezipäni ýerine ýetirýär;
- kapslaryňy, baý witamin we mineral kompozisiýaly deri öýjüklerini azdyrýar;
- SeEgalti = deriniň saglygy. Deriniň garramazlygy üçin, energiýany toplamaly. Öýjüklerde fermalaryň bolmagy we fermalaryň esasy bölegi Selentidir.
Ajaýyp deri sagdyn bedendir. Içinden ýokarda beýan edilen serişdeleriň kömegi bilen deriniň saglygyny golup bileris. Emma has gaty gaty ýol:
- suw;
- sagdyn iýmitlenmek;
- ulag;
- bedeni arassalamak üçin yzygiderli programmalar;
- içinden öýjükli güýç;
- Hil kosmetiki aladasy.
Bedeniň witaminleri bilen baýlaşdyryň!
Günüň we hereketiň henizem ýaşaýan mahaly başga witaminler bilen bedeniňizi içip bilersiňiz, sebäbi köplenç Orta seredip, monotonal iýmit, iýiň ekstradisiýa edip ýygnap başlaýar. Elbetde, witaminler we iýmitlenmek!
Mysal üçin, Omga-3 witaminlerim, ýöne käbir iýmitlenýän sport kurslary. Turöne, witamin toplumlaryny has netijeli we has ygtybarly saýlamagyňyzy düýbünden garşyladym, bu meseläniň lukmana ynanar. Diňe gyşarlar we minerallar gündiz dürli döwürlerde almak üçin has gowudyr, sebäbi käbir maddalaryň beýlekileriň süzülmegini haýalladyp, tersine.
Adatdan daşary ýagdaýlar bolan bolsaňyz, soňra gysga wagtda mümkin boldugyça, mümkin boldugyça köp gökler, her dürli miweler, nahal tohumlar, hoz, balyk, sowuk şemaly ýag ýag. Çaýyň ýerine, rowka, renkip, repip, Cranberry, gaýyn gyzy bilen dogry ulanmak we gaýnatma suwy dogry ulanmazlyk üçin maslahat berýärin. Şeýle hem, ýaşyllaryň metabolizizmine ideg edýärler: witaminleriň miredemiligindäki esasy roly, has köp suw içiň, ýaprak gök önümler bar, gap-gaçlara goşuň. Önümleri azaltmaga synanyşyň - goşa gazany, eti gök önümler, et we balyklar FIL-de diňe täze taýýarlanan iýmit iýiň!