"איך גלויבן, אז אַלע מענטשן זענען שיין. די מערסט וויכטיק זאַך איז אַז דער מענטש איז באַקוועם אין זיין אייגן וואָג. איך איז געווען זייער דין אין מיין קינדשאַפט, אָבער ווען איך סטאַרטעד צו ווענדן פון די מיידל צו די מיידל, איך אנגעהויבן צו באַקומען בעסער. איך נאָר געוויינט צו זען 5 בורגערס פריער, און איך וועל נישט זיין עפּעס, אָבער ווען איך בין 16 יאָר אַלט, איך פּעלץ אויף זיך אַז די בורגערס זענען זייער קאַלאָריעס! עס איז עפּעס איר ווילט, איר זענט קעסיידער הונגעריק ווען מיר וואַקסן. אין דער זעלביקער צייט איר זען אַז איר אָנהייב טייפּינג קילאָגראַמס און איר זענט ומבאַקוועם אין דיין גוף. אין מינדסטער איך איז געווען אַזוי. אין דער זעלביקער צייט איך קען נישט עסן. געוויינטלעך, איך וואָטשט די מאַגאַזינז, רעפּריזענטיד עטלעכע מין פון שיינקייט סטאַנדאַרד, און אַלע דעם זייער פיל אַפעקטאַד די פּסיכיק פון די מיידל, וואָס נאָר הייבט צו טראַכטן וועגן וואָס שיינקייט, קאָסמעטיקס. איך געדענקען ווי איך איז געווען פּיינטיד בייַ 16, און ווי איך מאָלן איצט. איצט איך פּרובירן צו מאַקסאַמייז די נאַטירלעך שיינקייט: טאָג באַשטאַנד, סיליאַ און אַ ביסל קאַנטור, גלאָס אויף די ליפן. אבער ביי 16 איך אַראָוז, רויכיק אייז, דאָס אַלע געטראגן. דאָך איר נאָך טאָן ניט וויסן דעם גאָלדען מיטל און וואָס פּונקט גייט צו איר. איר קוק פֿון די זייַט און אָנהייבן צו פּרובירן אַלץ אין אַ מאַקסימום! אַזוי אויב איר פאַרלירן וואָג, אַזוי מיד און שארף.
און אין דער צייט פון גראַדזשאַוויישאַן קלאסן, איך געפרוווט זייער פיל צו פאַרלירן וואָג. איך איז געווען 15-16 יאָר. איך געפרואווט אַלע מעגלעך דיייץ וואָס קען נאָר געפֿינען. אין פאַקט, קיין איינער וועט רעקאָמענדירן דעם ווייַל עס קענען "באַקומען סיידווייז." צום ביישפּיל, איך האָבן יקספּעראַמאַנטאַד מיט אַ שאָקאָלאַד דיעטע ווען זי אָפּגעשטעלט 100 גראַם שאָקאָלאַד טיילז אַ טאָג און געזען אַ פּלאַץ פון קאַווע 14 טעג אין אַ רודערן. איך פאַרפאַלן וואָג כּמעט 7 קילאָגראַמס. אבער איך איז געווען שלעכט. איך געגאנגען צו שולע און אויף די פּריפּעראַטאָרי קאָרסאַז אין ווגיקאַ, ווייַל איך שוין געוואוסט אַז איך וואָלט ווי צו האַנדלען אויף די אַקטינג פיייקייַט. אָבער צומ גליק, עס האט ניט ווירקן מיין געזונט, ווייַל איך פארשטאפט אַלע דעם אין צייט.
"איצט איך פּרובירן צו ונטערשטרייַכן די נאַטירלעך שיינקייט ווי פיל ווי מעגלעך, אָבער אין די עלטער פון 16 איך געהאט אַראָוז, סמאָוקי אייז, אַלע די נודניק"
פון אַ פערזענלעכע אַרקייוו
מייַן צוגאַנג צו די אַרויסגעבן פון דערנערונג האט געביטן פאַמיליעראַטי מיט דער דאָקטער וואָס איז פאַרקנאַסט אין ספּעציפיש דערנערונג און קערעקשאַן פון די פיגור. זי דערציילט מיר אַז רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - צו עסן רעכט, וואָס איז סעפּעראַטלי. אין ערשטער, עס געווען וויילדלי: "ווי איז עס - איר קענען נישט פאַרבינדן פּאַטייטאָוז מיט פלייש?" אָבער ביסלעכווייַז איר אָנהייבן צו באַקומען געוויינט צו עס. איך נאָך עסן סעפּעראַטלי. צי ניט מישן קאַרבאָוכיידרייץ מיט פּראָטעינס. איך האָבן אַ שטיק פון פלייש אָדער הינדל מיט וועדזשטאַבאַלז אָדער סאַלאַט, און אויב עס פּאַטייטאָוז, איך טאָן ניט מישן עס מיט וועווערקע. עס איז קלאָר אַז מאל מיר זענען אַלע ציילן. אין באַזונדער, איך בין אַ שרעקלעך זיס צאָן. איך טאָן ניט ווי מעל, אָבער איך ליבע שאָקאָלאַד זייער פיל. און יעדער טאָג עס זאָל זיין לפּחות אַ קליין שטיק זיין זיכער צו עסן.
איך האָבן צוויי ראָלעס אין מיין קאַריערע ווען איר דאַרפֿן צו טוישן דיין וואָג. דער ערשטער פּרויעקט איז "שולע פון ניצל פון אַ עלנט פרוי מיט דרייַ קינדער אין אַ קריזיס." איך געשפילט איינער פון די הויפּט ראָלעס. און טכילעס, ווען זיי געשריבן אַ שריפט, די העלדין איז געווען געמאכט אַ ביסל-פּאָולינג. איך איז געווען פּונקט מיט אַזאַ אַ פאַזיק. מיר שאָס וועגן זעקס חדשים. עס איז געווען אַ טיף פּלאַן, אַ פּלאַץ פון טעקסט וואָס איר האָט אויסדערוויילט - עסן אָדער שלאָפן. איך אויסדערוויילט אַ חלום, אַזוי עס אנגעהויבן צו פאַרלירן וואָג ינטענסיוולי. ווי אַ רעזולטאַט, פֿאַר די גאנצע פּרויעקט, איך פאַרפאַלן וואָג כּמעט 10 קילאָגראַמס. אין עטלעכע פונט איך געהאט צו אפילו סטרויערן די שריפט ווייַל עטלעכע דזשאָוקס אויף די שריפט זע שייך פֿאַר מיין וואָג זענען שוין ירעלאַוואַנט.
"אין די פּרויעקט" שולע פון ניצל פון אַ עלנט פרוי מיט דריי קינדער אין אַ קריזיס "איך פאַרפאַלן וואָג כּמעט 10 קילאָגראַמס"
פון אַ פערזענלעכע אַרקייוו
א ענלעך דערציילונג איז געווען מיט מיר ווען איך פּלייַעד סטעוואַרץ דזשין אין אַ "ליב קאָמאַנדע." אין דער ערשטער סעזאָן איך האט צו זיין גרעסער, אָבער ווען איך איז געווען שאָס, איך איז געווען זייער געטובלט אין דער אַרבעט. און איך געדענקען די אַסיסטאַנט אויף די אַקטערז, דער דירעקטאָר און דער פּראָדוצירער וואָס האָט מיר געבעטן, בעגד צו עסן. (לאַפס.) און איך געפרוווט צו עסן, אָבער נאָך פאַרפאַלן וואָג. אַזוי אין דער רגע סעזאָן, די דזשאָוקס האָבן שוין אַוועקגענומען אַז דזשין וואָלט שטענדיק פאַרלירן וואָג, ווי עס איז געווען אין דער ערשטער צייַט, ווו מיין העלדין שטענדיק געפרוווט צו וואַרפן אַוועק עקסטרע פונט. עס זענען צוויי טייפּס פון מענטשן: עמעצער ווען זיי זענען נערוועז, זיי אָנהייבן צו עסן, אן אנדער שטיק אין די האַלדז איז נישט קריכן. איך מייַכל די רגע טיפּ. איך קען נישט עסן טאָג מיט דרוק און פילן פייַן.
איצט ראָלעס מיט מיין אָנטייל זענען שוין די אנדערע. אין דעם זומער, איך בין פּלאַנירונג שאָס אין Gelendzhik, ווו איך האָבן צו שפּילן אַ שיין מיידל טייטאַנד. און איך צוגעגרייט אַלע ווינטער פֿאַר די ראָלע, ווייַל איך ליבע ווען אַלץ טאַקע איז, און איך זאָל שטענדיק זיין גרייט פֿאַר אַלע הונדערט. דאָס איז נישט בלויז אַ צוגאַנג צו די בילד און וויסן פון די טעקסט, אָבער אויך גשמיות טויגיקייט. איך באַווונדערן אַזאַ אַקטיאָרן וואָס קענען געשווינד צוריקקריגן אָדער פאַרלירן וואָג. דאָס איז זייער שווער. איך איז געווען פּריפּערינג פֿאַר מיין נייַ ראָלע פֿאַר עטלעכע חדשים. איך האָבן באַזונדער מילז, אָבער איצט איך זיצן, דער הויפּט אויף אַ דיעטע באזירט אויף קאַלאָריע קאַונטינג. צו ינטענסיוולי פאַרלירן וואָג מיט מיין וואָג און וווּקס, איך דאַרפֿן צו פאַרנוצן 1200 קאַלאָריעס פּער טאָג אַזוי אַז דער גוף בלייבט געזונט.
אין דער זעלביקער צייט, איך נאָך פאַנד פון ייַזנוואַרג קאָסמעטאָלאָגי, די קערעקשאַן פון די פיגור. איך פּרובירן די פּרעס טעראַפּיע און לפּג מאַסאַזש - דאָס איז ווען איר אָנטאָן זיך אין אַ ספּעציעל ענג פּאַסן, און דער דאָקטער הייבט צו פּאַסירן ספּעציעל קערפאַלי פּראָבלעם געביטן. און דאָס איז אויך אַ מאָדיש שמירן דריינאַדזש - פּונקט ווי די פּרעס טעראַפּיע, פּולז די הויט. איך ברייקינג די ברייטהאַרציק טיילן דעם אינפֿאָרמאַציע מיט מיין אבאנענטן אין "ינסטאַגראַם", ווי עס טאַקע אַרבעט, און דאָס איז וואָס געהאָלפֿן מיר. ווייַל מאל אַ ביסל טויגיקייט, איר דאַרפֿן צו ויסשטעלן קיין זיכער פּאַרץ פון דעם גוף לאָוקאַלי צו דערגרייכן מאַקסימום רעזולטאַט.
"איך געדענקען ווי דער אַסיסטאַנט אויף די אַקטערז געלאפן נאָך די" ליב קאָמאַנדע "אין די סעריע, דער דירעקטאָר און פּראָדוצירער וואָס האָט מיר געפֿאָרן צו עסן"
פון אַ פערזענלעכע אַרקייוו
איך ליבע צו גיין צו די ספּאָרטזאַל, טאן עס קעסיידער. אויב מיר טאָן ניט רעדן וועגן אַ קאַראַנטין פּעריאָד, איך ליב די בעקן זייער פיל. דאָס איז פֿאַר מיר אַ מאָדיש ספּאָרט: שווימערייַ אַ וואַך און פאַרברענען אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס. און אפילו די ערטער וואָס עמעצער שאַטן: ניז, צוריק - פאָרן. אין אַדישאַן צו די בעקן, איך האָבן אַ קאַרדיאָו אין די ספּאָרטזאַל און אַרבעט מיט דיין אייגן וואָג. איך האָבן קיין אַרבעט צו באַקומען אַ מאַסע, ניימלי מאַכן אַ רעליעף, פּולינג די גוף. און ווען איר זענט אין שטוב, אויב איר אפילו האָבן אַ זייער פאַרנומען פּלאַן און עס איז קיין צייט פֿאַר עפּעס, איר קענען אַלאַקייט בייַ מינדסטער 15 מינוט צו מאַכן אָדער טרייסלען די פּרעס. דאָס קען זיין געטאן אפילו בשעת וואַטשינג טעלעוויזיע. עס מיינט איר וואָלט מאַכן עס דורך דעם וועג, אָבער אויב איר דורכפירן יעדער טאָג, דאָס וועט פירן צו אַ מאָדיש רעזולטאַט.
איך האָבן לאַנג געווען באַקוועם אין מיין אייגן וואָג. ווען מיר וואַקסן אַרויף, מיר אָנהייבן צו געפֿינען דעם גאָלדען מיטל, צו ליבע זיך, אָפּשאַצן וואָס מיר זענען געגעבן און ונטערשטרייַכן דיין שיינקייט. ניט אַלעמען גייט צו זיין דין. איך גלויבן, אז די מערסט וויכטיק זאַך איז צו פילן באַקוועם, צו זשומען פון לעבן, עס איז אַ געשמאַק, אָבער אין דער זעלביקער צייט בלייבן געזונט. איך בין געזונט. אויב אַ מענטש איז צופרידן מיט זיין גוף גוף, ער איז לייכט אין לעבן, ער פליעס - דאָס איז קיל. אָבער עס איז איין גרויס אָבער: אין די אַקטינג פאַך, דער אַפּאַראַט מוסיף עטלעכע קילאָגראַמס. איך פּערסנאַלי דאַרפֿן צו האַלטן זיך אין מיין הענט. מייַן פּנים און גוף איז טייל פון מיין אַרבעט. דעריבער, איך דאַרפֿן צו זיין אין די מאַקסימום פאָרעם, גיין צו די ביוטישאַן, נאָכגיין מיין אויסזען. דורך דעם וועג, איך טאָן ניט גלויבן אַז אויב אין די גאַס ווינטער און קיינער אַחוץ איר וועט נישט זען דיין פּעדיקיער, עס זאָל ניט זיין. איך גלויבן, אז עס איז שטענדיק נייטיק צו זיין אין אַ טאָן און בלייבן געזונט-גרומד ערשטער פֿאַר זיך. "
האָבן איר געווען ביכולת צו באַקומען זיך, טוישן דיין פונדרויסנדיק אָדער ינער שטאַט? דערציילן וועגן אים! שיקן דיין טראַנספאָרמאַציע געשיכטע דורך פּאָסט: [email protected].