פּראַקטיש, גיסן - אין די מדינה עס זענען שטענדיק אַ פּלאַץ פון אַרבעט. און פילע פון פרי מאָרגן ביז שפּעט אָוונט פאַרברענגען זייער צייט אויף די בעדז. עס איז ניט חידוש אַז פילע, ספּעציעל די עלטערע, עס זענען פּראָבלעמס מיט דרוק. און אויב איר טאָן ניט נאָכגיין דיין צושטאַנד אָדער נישט באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו מאַלייז, און נישט ווייַט צו די כייפּערטיינאַנטלי קריזיס.
עס איז געמיינט אַז די מערסט פּראָסט צייכן פון די אָנהייב פון דעם קריזיס איז אַ קאָפּווייטיק. עס קענען זיין באגלייט דורך עקל, קאָפּשווינדל, ראַש אין די אויערן און אפילו וואַמאַטינג. אנדערע דיסטורבינג סימפּטאָמס קענען זיין אַ קאַלט שווייס, אַ ומרויק שטאַט און אַ גיך כאַרטביט.
יענע וואָס וויסן וועגן זייער פראבלעמען מיט דרוק, איר דאַרפֿן צו ויסמיידן סיבות וואָס קענען פאַרגרעסערן עס. נאַמעלי, שטרענג גשמיות יגזערשאַן, סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, קאַנסאַמשאַן פון אַ גרויס סומע פון זאַלץ און אַלקאָהאָל.
וולאדימיר ראַדיאָנענקאָ
וולאדימיר ראַדיאָנענקאָ, קאַרדיאָווואַסקיאַלער כירורג, העכער קאַטעגאָריע דאָקטער
- אין סדר פֿאַר כייפּערטענסיוו צו גרייטן זיך פֿאַר די זומער סעזאָן, עס איז נייטיק צו קלייַבן טויגן מעדיצין טעראַפּיע אין זיין טעראַפּיסט אָדער קאַרדיאָלאָגיסט. און אין סדר צו טאָן ניט ווערסאַן זייער צושטאַנד אין דער מדינה, ערשטער פון אַלע, עס איז נייטיק צו פּרובירן צו שטעקן צו די געוויינטלעך רעזשים און לייפסטייל. דאָס איז, וועקן זיך און גיין צו בעט אין די געוויינטלעך צייט. דו זאלסט נישט יקסיד די געוויינטלעך גשמיות יגזערשאַן. פּרוּווט נישט צו אַרבעטן אין די האָטטעסט צייט פון דעם טאָג, וואָס איז, 12.00-16.00. זיין זיכער צו טראָגן אַ כעדרעס. טרינקען גענוג ריין וואַסער.
כייפּערטענסיוו, ווי שטענדיק, איז רעקאַמענדיד צו באַגרענעצן די נוצן פון זאַלץ אין עסנוואַרג. און דאָך, רעדוצירן די נוצן פון כייַע פאַץ, געפּרעגלט און אַקוטע עסנוואַרג.
ערשטער פון אַלע, די עלטערע מענטש מוזן האָבן אַ טאָנאָמעטער אין דעם הייַזקע (די אַפּאַראַט פֿאַר מעסטן בלוט דרוק). אויב איר פּלוצלינג דיקריסט די דרוק, ערשטער איר דאַרפֿן צו ליגן, און די לעגס געבן די סאַבלים שטעלע. טרינקען אַ גלאז פון זיס טיי. אין פאַל פון די יניפעקטיוונאַס פון די מיטלען גענומען, פון קורס, עס איז נייטיק צו מיד באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.