קאָמבינאַציע נומער 1
לייג שוואַרץ פעפער צו פלייש און קענען בעשאָלעם עסן אַ האַמבורגער - דאָס וועט נישט ווירקן דיין פיגור. אין דער זעלביקער צייט, ביידע פּראָדוקטן זענען זייער נוציק - פלייש פּראָטעין מקור, און פעפער ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, רעגיאַלייץ קאַרבאָוכיידרייט און פאַטי.
נאָר לייגן פּערטשינקאַ
פּיקסאַבייַ.ק.
קאָמבינאַציע נומער 2.
מילך אין קאָמבינאַציע מיט טורמעריק קענען פאַרבייַטן די פאַרטיק פּראָטעין קאָקטייל אָדער טרינקט יאָגורט. דעם טרינקען איז אויך גערופֿן גאָלדען מילך, "גאָלדען מילך".
מישן 40 ג פון טורמעריק און 100 מל פון וואַסער, שטעלן אויף די פייַער און קאָכן צו אַ קאָכן, רעדוצירן די באַהיצונג און קאָכן און קאָכן, סטערינג, סטערינג, צו די שטאַט פון די דיק געמיש. לייג אַ לעפעלע פון די פּראָדוקט באקומען אין אַ גלאז פון בוילד מילך. די פאַרטיק פּאַפּ מוזן זיין סטאָרד אין די פרידזשידער.
גאָלדען מילך
פּיקסאַבייַ.ק.
דער פאַקט איז אַז אין 1 טבספּ. ל. טורמעריק כּולל: 26% פון די טעגלעך קלאַל פון מאַנגאַנעס, 16% פון די טעגלעך טעמפּאָ פון אייַזן, ינדיספּענסאַבאַל פאַטי אַסאַדז אָמעגאַ -6, וויטאַמאַ -6, וויטאַמי -6, וויטאַמין ב 6 און סי. עס ראַדוסאַז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז אין דעם גוף, אָקסידאַטיווע דרוק אין דעם גוף, אָקסידאַטיווע דרוק. ימפּרוווז ינסאַלאַן סענסיטיוויטי. און מילכיק פּראָדוקטן העלפֿן פאַרלירן עקסטרע קילאָגראַמס.
קאָמבינאַציע נומער 3.
ווי סייאַנטיס געפֿונען זיך, געפּרעגלט עגגס פֿאַר פרישטיק, גיט זאַטקייַט און העלפּס צו עסן ווייניקער קאַלאָריעס פּער טאָג דורך 18%. און אויב איר לייגן זיס פעפער אין עס, איר תיכף אָנהייבן צו פאַרלירן וואָג, אין אַדישאַן, דעם גרינס כּולל 213% פון די טעגלעך קורס פון וויטאַמין C.
זיס פעפער קריייץ וואונדער מיט אַ פיגור, און עגגס געבן האַרץ
פּיקסאַבייַ.ק.
קאָמבינאַציע נומער 4.
האַלב גרייפּפרוט איידער מילז העלפּס צו רעדוצירן וואָג. אין דער גרופּע פון מענטשן וואָס האָבן גענוצט אַ גלאז פון גרייפּפרוט זאַפט אָדער האַלב פון פריש גרייפּפרוט, וואָג אָנווער אַקאַונאַד פֿאַר וועגן 1.5-1.6 קג אין 12 וואָכן. א גוטע קאָמבינאַציע פון דעם סיטרוס - פיש. דאָס וועט געבן ניט בלויז די נייטיק אָרגאַניזם פון די וויטאַמינס פון דער גרופּע ב, אָבער אויך פּראָטעין.
פיש און סיטרוס - גרויס קאָמבינאַציע
פּיקסאַבייַ.ק.
קאָמבינאַציע נומער 5.
אַבזערווינג די דיעטע, עס איז זייער שווער צו לייקענען זיך אין דיזערץ - און טאָן ניט - עסן ביטער שאָקאָלאַד. עס איז 100 גראַמז אַנטהאַלטן פון די טעגלעך קורס פון קאַנסאַמשאַן: פּראָטעין - 16%; אייַזן - 66%; מאַנגאַנעסע - 97%; קופּער - 88%; צינק - 22%; מאַגניזיאַם - 57%; תוו -3 און תוו -6; וויטאַמין ב 6 - 2%; B12 - 5%; וויטאַמין ק - 9%; ריבאָפלאַווין - 5%.
ווי אָן שאָקאָלאַד?
פּיקסאַבייַ.ק.
און אויב איר לייגן רויט פעפער צו די שאָקאָלאַד, וואָס כּולל קאַפּסאַיסין, די מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן, מער קאַלאָריעס וועלן פאַרברענען און די געפיל פון זאַטקייַט וועט בלייַבן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.