טרינקען דיין האָר מיט איין האַנט, די אנדערע סטראָוקינג די קלייד ... אין פּאַראַלעל, עס איז סטאַמבאַלד אין די מידע פון ברענען קאַשע און פּרובירן צו וועקן אַ סאָניאַ בעיבי. קאָמיקס סיטואַציע, אָבער באַקאַנט צו פילע וואָמען. אין אַ סעריע פון אַרבעט טעג, איר אָפט טאָן נישט האָבן צייט צו טאָן וואָס צו טאָן מיט טשאַרדזשינג אין דער מאָרגן אָדער שטעלן אַ מאַסקע, אָבער צו עסן טרייט. מיר זאָגן ווי צו פּלאַן די רעכט מאָרגן וואָס וועט נישט צעלאָזן דיין שטימונג און אַקאַמאַדייט אַלע די דרינגלעך טינגז.
באַקומען גרייט אין שטייַגן
די מער טינגז איר טאָן פֿון די אָוונט, די ווייניקער וועט בלייַבן אין דער מאָרגן. צוגרייטן דעם גאַרניטער פֿאַר מאָרגן - קלייַבן ניט בלויז קליידער, אָבער אויך אַקסעסעריז - זעקל, פּאַסיק גאַרטל, ירינגז. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו לייגן עטלעכע פּערז פון ספּער פּאַנטאָסעאָסע אין די שאַפע - איידער אַ וויכטיק געשעעניש עס וועט זיין פּריקרע צו געפֿינען אַז עס איז אַ באמערקט פייַל אויף שוואַרץ טייץ. שווענקען דיין שיכלעך און צולייגן אַ קרעם אָדער נעץ סגולע - וואַש דיין שיכלעך רעכט איידער איר גיין אויס, אַנדערש עס וועט נישט האָבן צייט צו טרוקן און געשווינד פאַרלירן די פאָרעם.
זאַמלען די טאַש אין שטייַגן
פאָטאָ: Pixabay.com.
נעמען קעיר אַזוי אַז די טאַש איז אויך אויך פארזאמלט. מיר רעקאָמענדירן איר צו אָנהייבן אַ קליין קאָסמעטיקס, ווו איר פאַרלייגן די מערסט נייטיק - נאַס ווייפּס, אַ קליין קאַם, ליפּ בלייַער, סאָליד פּודער מיט אַ שוואָם מאַטעריאַלס, האָר גומע, נייען שטעלן און לייטער. אַדדיטיאָנאַללי, שטעלן אַ שוואָם שיכלעך אין די טאַש, אַ קאָרטעראַבאַל באַטאַרייע מיט אַ שנור. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן דאָקומענטן, געלט און קרעדיט קאַרטל.
אָבסערווירן שלאָפן מאָדע
ספּעשאַלאַסץ לערנען פיזיאַלאַדזשי איז לאַנג פּרוווד - איר דאַרפֿן צו גיין צו בעט און באַקומען אַרויף אין דער זעלביקער צייט יעדער טאָג. אויב אין דער וואָך איר וועקן זיך קיין פון שפרינג, אָבער אויף די אָפּרוטעג שלאָפן ביז לאָנטש, טאָן ניט זיין סאַפּרייזד אַז אויף מאנטאג איר קוים שטיי אויף. אַ שעה איידער שלאָפן, פאַרהאַלטן די טעלעפאָן אַוועק פון די בעט און נעמען אַ בוך אין דיין הענט - ניט בלויז פאַרברענגען צייט מיט נוץ, אָבער אויך געבן דעם מאַרך צו אָפּרוען פון אַ קעסיידערדיק פלאַקס פון ראַפּאַדלי טשאַנגינג אינפֿאָרמאַציע. יאָ, און די פּענדינג טעלעפאָן וועט מאַכן איר וועקן זיך אין דער מאָרגן מיט דער ערשטער רופן צו קער עס אַוועק פאַסטער.
אָבסערווירן שלאָפן מאָדע
פאָטאָ: Pixabay.com.
אַלע לויט די פּלאַן
געדענק, ווי אין די שולע, מאָם געשריבן צו איר די פּלאַן פֿאַר די טאָג, ווו אין 7.0000-7.05 איז געשטארבן וואַשינג, אין 7.05-7.10 - טשאַרדזשינג און אַזוי אויף. דורך דעם וועג, עס איז געווען אַ געטרייַ צוגאַנג. קלאר אַדכירינג צו די אינסטאַלירן רוטין, איר וועט נישט וויסט צייט אין אַרויסגעוואָרפן, וואָס איר קענען טאָן שפּעטער, - טשעק E- בריוו, קאָמוניקאַציע אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס, קוק סאָף ינסטאַגראַם טאַשמע. זאל דער מאָרגן זיין בלויז פֿאַר איר און דיין משפּחה - עס איז בעסער צו פאַרברענגען צייט צוזאַמען פֿאַר פרישטיק און דיסקוסיע אויף דעם טאָג אויף דעם טאָג ווי, באָלדינג אין די פאָנעס, אַליין מיט איר. איר וועט באַמערקן אַז איר האָט געטאן מער, ווייַל מיר אָפט פאַרברענגען, ווי עס מיינט, עטלעכע מינוט אויף די געזעלשאַפטלעך נעץ, אָבער אויב איר קוק ווי אַ גאַנץ, עטלעכע סעשאַנז אין אַ פּאָר פון מינוט נעמען ניט ווייניקער ווי האַלב א שעה.
ניו געוווינהייטן
באַקומען נוציק כאַבאַץ - זיי וועלן העלפֿן צו ריבילד אויף אַ נייַע מאָדע. צום ביישפּיל, שרייבן מאָרגן בלעטער אָן כעריינג צו שפּרינגען אויס פון בעט ווי באַלד ווי איר וואָוק אַרויף. נו, אויב איר נעמען אַ קאַנטראַסטינג שפּריץ אין דער מאָרגן - עס וועט ניט נאָר דערפרישן איר, אָבער אויך העלפֿן שטיצן די הויט פון דעם גוף אין אַ טאָן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן טשאַרדזשינג, דער אָפּטראָג פון וויטאַמינס און העסקעם מיט די געטרונקען מאָדע - אַ גלאז פון קאַלט וואַסער מיט לימענע וועט קאַנפיגיער איר אויף אַ פּראָדוקטיוו טאָג.