די יבערגאַנג צו די ווייַט אַרבעט אין ערשטער אַלעמען איז געווען דערקענט דורכויס: עס געווען אַז די צייט געראטעוועט אויף דעם וועג קען זיין פארבראכט אויף אַן עקסטרע שעה פון שלאָפן אָדער ספּאָרט. אָבער, לעבן אין אפגעזונדערטקייט פארקערט אין נאָך שוועריקייטן. רעכט צו נידעריק מאָטאָר טעטיקייט און סעטאַלינג די דעצימאַל ענדערונג, פילע מענטשן האָבן ווערן מער פויל און יראַטאַבאַל. אָבער, עס זענען געטרייַ וועגן צו כאַפּן די שטימונג און באַשולדיקן זיך פֿאַר אַ אַרבעט טאָג - מיר זאָגן וועגן זיי אין דעם מאַטעריאַל.
קעריינג סיסטעם
אויב איר נאָך קריקינג ווודאַן פֿענצטער אין די הויז, עס איז צייַט צו פאַרבייַטן זיי מיט נייַע און באַקומען געוויינט צו אַרבעטן מיט אַ עפענען פֿענצטער. זויערשטאָף הונגער איז שעדלעך צו דעם מאַרך, ווייַל עס סלאָוז די גיכקייַט פון זיין אַרבעט, און אין די לאַנג לויפן עס פּראַוואָוקס מייגריין, קאָפּשווינדל און די פּראָדוקציע פון אַדרענאַלאַן. דער ערשטער מאָל וועט דיסטראַקט די גאַס ראַש, אָבער באַלד איר וועט זיין אַדאַפּטאַד און איר וועט נישט באַמערקן עס. אָבער איר וועט פילן סמעללס - שטודיום באַווייַזן אַז די פרייגראַנסיז פון לאַוואַנדע, רויזן, רידוסט הערבס רעדוצירן די מדרגה פון דרוק און ביישטייערן צו דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין - האָרמאָנע פון גליק.
וועג ווענטאַליישאַן העלפּס די אַרבעט פון דעם מאַרך
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
טעגלעך רייניקונג
קויפן אַ ראָבאָט וואַקוום קלינער וואָס וועט זיין טעגלעך אַוועקגענומען פון די שטאָק אַ קליין מיסט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו ווישן די טיש מיט אַ פייַכט שטויב און ריין די קלאַוויאַטור פון אַ לאַפּטאַפּ. שטודיעס באַווייַזן אַז די ריינקייַט פון די ווערקפּלייס אַפעקטאַד אונדזער פּראָודאַקטיוויטי. אַזוי דער צואַרבעטער פּראָפעסאָר ינדיאַנאַ ניקאָלע קיטע יקספּלאָרד 998 אפריקאנער אמעריקאנער אַלט פֿון 49-65 און פּרוווד אַז מענטשן מיט ריין הייזער זענען כעלטיער און אַקטיוו ווי זייער פּירפיל און אַקטיוו ווי זייער פּירדיקע און אַקטיוו ווי זייער פּירדיקע און אַקטיוו ווי זייער פּירדיקע און אַקטיוו ווי זייער פּירז. דערצו, רעגולער גייט, ווי עס פארקערט אויס, ינפלואַנסט די געזונט צו אַ קלענסטער מאָס. אַזוי די שמאַטע אין די הענט און גיין פאָרויס!
קיל טרינקען
ינסטאַלירן די מיני-פרידזשידער אין דער היים אָפיס, אין וואָס עס וועט זיין ריין וואַסער מיט לימענע און דיין באַליבסטע ניט-אַלקאָהאָליקער טרינקען - גרין טיי, סמאָאָטהעס, פרוכט דזשוסאַז. טרינקען אין מינדסטער צוויי ליטער קאָאָלי פליסיק פּער טאָג צו טייַנען אַ וואַסער וואָג און קיל דעם גוף. אונדזער מאַרך איז 80% באשטייט פון וואַסער, ווי בראַוד שרייבט, אַזוי עס איז נייטיק צו קעסיידער ריפּלעניש די צושטעלן פון פליסיק אין דעם גוף קעסיידער. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן פריש פירות און בעריז, וואָס צונויפשטעלנ זיך פון וואַסער און פיברע - זיי וועלן העלפֿן איר האַלטן אַ וואַסער וואָג ווען איר טאָן נישט וועלן צו טרינקען. אָבער, זיין אָפּגעהיט מיט די נומער פון זיס טרינקען: איר קענען ימפּערסעפּטיבלי צוריקקריגן.
טרינקען ווי פיל פליסיק ווי מעגלעך
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אָרגאַניזירונג פון פּלאַץ
עס איז אוממעגלעך צו טאָן אָן זאָנע צו רעקאָרדירן הערות - אין די טעלעפאָן אַלע טאַסקס אויף די שעלוועס וועט נישט פאַרשפּרייטן. קויפן אַ מאַרקער ברעט און הענגען עס ווייַטער צו די ווערקפּלייס, ווו איר קענען שרייַבן פֿון דער האַנט און קליי סטיקערז אויף עס מיט וויכטיק רימיינדערז. אויב דיין אַרבעט שטח איז לימיטעד, קויפן ביי מינדסטער אַ טאָגבוך און פאַרגיסן עס ווי איר זענט באַקוועם. דורך שרייבן אינפֿאָרמאַציע אַנטו די טראַנספּאָרט, איר פּאָטער די אַפּעריישאַנאַל זכּרון פון דעם מאַרך צו סאָלווע פּראָבלעמס, אלא ווי סטאָרינג וויכטיק דאַטן. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו מאַכן רימיינדערז אין די טעלעפאָן מיט דעדלאַנדס טאָן ניט פעלן זיי.
עסנוואַרג דעליווערי
דער האָטטער איז געץ אויף די גאַס, די מער פויל צו קאָכן עפּעס גרויס-סקאַטע גרינס סאַלאַט. דערווייַל, אויף איין סאַלאַט איר וועט נישט לעבן - די מאַרך דאַרף פּראָטעין און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. היט פון די רוטין קענען עסנוואַרג עקספּרעס באַדינונגס: איר קענען סדר אַ פאַרטיק ראַציע פֿאַר אַ וואָך אָדער קלייַבן קיילים ווען הונגעריק. אין הויפּט שטעט, די עקספּרעס פון די היגע רעסטאָראַן וועט נישט נעמען מער ווי 30 מינוט - איר קענען שטעלן אַ סדר און פאָרזעצן צו אַרבעטן בשעת דער קוריער איז געגאנגען צו איר. אַפּעטיטלעך קאָרמען, הויך-קוואַליטעט ינגרידיאַנץ און דער פּראָצעס פון אָרדערינג עסנוואַרג זיך - אַלע דעם סטימיאַלייץ דיין דיידזשעסטשאַן, אַזוי אַפֿילו אין די היץ איר ווילן צו האָבן אַ סנאַקק מיט אַ געזונט און געזונט שיסל.