א גרויס גלאז פון ריין וואַסער איז אַ פּשוט טרינקען, וואָס, לויט דאקטוירים, איז דער שליסל צו יוגנט און גוט וווילזייַן. די נוצן פון אַ גרויס סומע פון וואַסער וועט פארשטארקן געזונט און פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד, אָבער פֿאַר עטלעכע, טרינקט 2 ליטער פון אָנ אַ טאַם פליסיק פּער טאָג קען ויסקומען ווי עפּעס אוממעגלעך. איך באַשלאָסן צו געפֿינען אַ וועג אויס פון דעם סיטואַציע און אַן אָלטערנאַטיוו צו פעד ביימער מיט לימענע.
וואָס איז נוציק וואַסער מיט אַדאַטיווז
דעטאָקס וואַסער, אָדער טרינקען האַלב אין שטוב זענען איצט וויידלי אַדווערטייזד אויף געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס ווי אַ פּאַנאַסיאַ פון אַלע חולאתן. מענטשן לייגן אַ פאַרשיידנקייַט פון ינגרידיאַנץ אין וואַסער ניצן פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז פון פירות, בעריז, וועדזשטאַבאַלז און אפילו בשמים. וויטאַמין וואַסער ינקריסאַז די הייך פון כיידריישאַן און סאַטוראַטעס מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ. און דער פאַקט אַז פילערז געבן דעם טעם פון וואַסער, אָבער זיי טאָן ניט מישן זיך מיט אים, מאַכן דעם טרינקען נידעריק-קאַלאָריע און דעריבער ומשעדלעך צו די פיגור. דעטאָקס וואַסער קענען זיין געוויינט אַנשטאָט פון טרינקען מיט הויך צוקער אינהאַלט. באַטראַכטן 6 נוציק אָפּציעס פֿאַר אַדאַטיווז:
טשערניצע - נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
טשערניצע - פֿאַר בלאַנק הויט
טונקל פּיגמענט אין בלועבעריז איז דער רעזולטאַט פון אַ הויך אינהאַלט פון קאַראָטענאָידס, וואָס קענען אַקטאַווייט די פאָרעם פון וויטאַמין אַ אין דעם גוף. וויטאַמין אַ סטימיאַלייץ הויט צעל רינואַל: עס ווערט ווייך, גלאַט און שיינינג.
וגערקע - פון אַקני
פילע מענטשן ווי צו באַלעווען זיך נאָך אַ שווער אַרבעט טאָג, מאכן אַ פּנים מאַסקע מיט קיוקאַמערז אין זייער אויגן. אָבער זאַפטיק גרין וועדזשטאַבאַלז קענען העלפֿן נישט בלויז מיט אָפּרו. די וגערקע איז רייַך אין וויטאַמין E, וואָס העלפּס צו קעמפן מיט פריי ראַדאַקאַלז וואָס ביישטייערן צו די אויסזען פון אַקני און טראַסעס פון זיי.
עפּל - צו באַשיצן קעגן די זון
די הויך וויטאַמין C אין עפּל סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון מעלאַנין - אַ פּיגמענט וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די הויט קאָליר. עס העלפּס צו באַשיצן די הויט פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן.
מאַלינאַ - פֿון קנייטש
זאַפטיק בערריערז זענען אָנגעפילט מיט ינדיספּענסאַבאַל פאַטי אַסאַדז. אין פאַקט, די מאַלענע קאַפּ כּולל 155 מג אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס קענען רעדוצירן רינגקאַלז, ינקריסינג פעט סעלז אונטער דיין הויט.
"עפּל פּער טאָג - און דער דאָקטער איז ניט דארף" - ענגליש שפּריכוואָרט
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מאַראַנץ און לימענע - פֿון די קאַנסאַקווענסאַז פון ווו ראַדיאַציע
סיטרוס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין C, וואָס קאַנטריביוץ צו די היילונג פון טרוקן, קראַקט און דאַמידזשד דורך די זון, און אויך סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון קאַלאַגאַן צו טייַנען ילאַסטיסאַטי און טאָן.
קיווי - פֿאַר אַלץ און גלייך
דער פרוכט מיט וניווערסאַל נוציק פּראָפּערטיעס איז אַ רייַך מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס כּולל וויטאַמינס C און E, ווי געזונט ווי צינק, וואָס העלפּס צו האַלטן הויט געזונט, האָר, ניילז און ציין.