לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע (ווער), פון 1975-1600 די צאָל מענטשן ליידן פון אַביסאַטי, ווערלדווייד איז דערוואַקסן איבער דער וועלט. אַביסאַטי איז אַ קאָמפּלעקס קרענק וואָס האָבן פילע סיבות, צווישן וועלכע די הויפּט גרייט פֿאַר עסנוואַרג, וואָס זענען מוסיף צו די עסנוואַרג פון דער פאַבריקאַנט, אַ קאָכן אָדער קאַנסומער אין אַדישאַן אין האָניק, סירערז פאָרשטעלן פון נאַטור אין האָניק, און פירות. די הויפּט געפאַר פון אַזאַ שוגערז איז אַז זיי זענען "פאַרבאָרגן" אין ריסייקאַלד עסנוואַרג פּראָדוקטן וואָס זענען יוזשאַוואַלי ניט געהאלטן סוויץ. למשל, אין די "דייאַטערי" טרינקט יאָגורט. איך פיגורעד אויס וואָס איז געפערלעך אָפענגיקייַט אויף צוקער און ווי צו באַקומען באַפרייַען פון עס.
וואָס טאָן דער דאָקטער ס זאָגן
לויט דער אייראפעישער פאַרבאַנד צו דער לערנען פון אַביסאַטי, יבערוואָג איז גלייַך שייַכות צו יבעריק קאַנסאַמשאַן פון טרינקען מיט פריי שוגערז. אַזאַ בעוורידזשיז, אַחוץ אַניכורץ אַרייַננעמען סאָודז און לימיידז. איינער פּאָטטעד צוקער פון אַ קאַרבאַנייטאַד טרינקען כּולל אַרויף צו 40 גראַמז (וועגן 10 טיספּונז) צוקער. בשעת וואָס רעקאַמענדז צו עסן ניט מער ווי 6 טיספּונז פּער טאָג. וואָס נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דעם גוף קענען נאָך געבן יבעריק צוקער קאַנסאַמשאַן? Free שוגערז פירן צו אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון פאַץ - טריגליסעריידז. דאָס איז פראָט מיט דער אַנטוויקלונג פון האַרץ קרענק, אַטעראָוסקלעראָוסיס (שיף קרענק) און אַביסאַטי.
טרינקען מיט צוקער קענען גרונט ערנסט געזונט פּראָבלעמס
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אנדערע נעגאַטיוו פאלגן
יבעריק צוקער קאַנסאַמשאַן ז היפּערגליסעמיאַ - אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס. אין סדר צו ריסייקאַל אַזאַ אַ נומער פון גלוקאָוס, די פּאַנקרעאַס סטאַרץ צו מער אַקטיוולי פּראָדוצירן אַ האָרמאָנע ינסאַלאַן. איבער צייַט, די פּאַנקרעאַס איז דיפּליטיד און ינסאַלאַן דיקריסאַז. דאָס פירט צו אַ הילעל פון גלוקאָוס ספּליטינג און ינקריסאַז די ריזיקירן פון טיפּ II צוקערקרענק מעלליטוס.
צוקער ינקריסאַז די רעפּראָדוקציע טעמפּאָ פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָובז אין די מויל קאַוואַטי, און דאָס איז די הויפּט גרונט פון קאַריעס.
יבעריק צוקער נוצן ז קאַנדידיאַסיס, דיסבוטעריאָסיס, ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם און פּראָטעין מאַטאַבאַליזאַם און רידוסינג גענעראַל ימיונאַטי.
צוקער פּראַמאָוץ ליסשינג קאַלסיום פון ביין געוועב.
עס איז סייאַנטיפיקלי פּראָווען אַז צוקער נעגאַטיוולי אַפעקץ די הויט - ווייאַלייץ דער וועקסל פון עלאַסטין און קאַלאַגאַן, וואָס ז צו פרי יידזשינג.
קאַנווענשאַנאַל צוקער איז בעסער ריפּלייסט דורך סטעוויאַ
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
ווי צו פאַרבייַטן סוויץ
אָפּזאָגן סאָדע, פּאַקידזשד דזשוסאַז און לימענאַד. אַנשטאָט, נעמען אַ מידע פֿאַר קוקינג היים לימענאַד. קיין צוקער איז בלויז וואַסער, לימענע און מינץ. לייענען שטענדיק דעם זאַץ אויף פּאַקקאַגינג פּראָדוקטן. אָפט איר קענען נישט אפילו כאָשעד די הויך צוקער אינהאַלט אין די פּראָדוקט מיט אַ "דייאַטערי דייאַטערי". צי ניט פֿאַרבייַסן מיט שאָקאָלאַד באַרס אָדער בעקערייַ פּראָדוקטן. פאַרבייַטן זיי אויף ניסלעך און אַ קליין סומע פון דאַר פירות. עסן אַ מעסיק סומע פון פירות און וועדזשטאַבאַלז. פראַקטאָוס, קאַנטיינד אין גרינס עסנוואַרג, איז אויך געשווינד ביכולת צו ווערן פאַץ און העכערן וואָג געווינען. גיין צו די נאַטירלעך צוקער פאַרטרעטער - סטעוויאַ. די בלעטער פון דעם פאַבריק פאַרמאָגן ניט בלויז אַ זיס געשמאַק, אָבער אויך האָבן אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.