לעבן ריקווייערז אַ פּלאַץ פון אונדז, עס איז ניט חידוש אַז דרוק ווערט אונדזער באַגלייטער פֿאַר רובֿ פון לעבן. וואָס איז טשיקאַווע, ניט פילע קענען באַזייַטיקן שפּאַנונג און גאָר אָפּרוען, אַזוי מיר באַשלאָסן צו העלפן איר אַ ביסל און דערציילן וועגן די מערסט עפעקטיוו אָפּרו מעטהאָדס.
לייג מער טעטיקייט צו דיין לעבן
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מאַסאַזש
ווען קאָרטיסאָל איז ראַפּאַדלי, מאַסאַזש ווערט איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן. בעסטער פון אַלע, אויב איר גיין פֿאַר אַ סעסיע צו די סאַלאָן, ווו די פּראָצעדור וועט האַלטן אַ מומכע, און נישט פרעגן איר צו אָפּרוען אַ מאַן / כאַווערטע / קאָלעגע. מאַסקיאַלער קלאַמפּס מאַכן אונדזער גוף קעסיידער אין אַ טאָן, זיין צוגעגרייט פֿאַר סאַפּרייזיז און פּריקרע סיטואַטיאָנס, וואָס איז וויכטיק ניט בלויז צו "דיסאַבלע" די מאַרך, אָבער אויך צו השפּעה דעם גוף פיזיקלי.
קלערן
אן אנדער עפעקטיוו אופֿן איז באטראכט קלערן. עס איז בעסטער צו פאַרברענגען אין דער מאָרגן איידער איר גיין צו אַ נייַע חלק פון דרוק. האַלב אַ שעה אין שטילקייַט וועט לאָזן איר צו באַשטימען דעם מאַרך צו די מאָדע ווען עס וועט זיין שווער צו צוריקציען זיך. פילע מענטשן פאַרפירן דעם מאָרגן ריטואַל, קאַנסידערינג עס אַרויסגעוואָרפן, אָבער זיי טאָן ניט דאַרפֿן צו זיין סאַפּרייזד וואָס וואָולטידזש און אָנפאַל טאָן ניט געפֿינען די אַרויסגאַנג.
קיין איין פאַרבאָט איר חלום
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
גשמיות טעטיקייט
אויב איר טאָן ניט צוטרוי דיין גוף אפילו דער בעסטער מאַססעורס, נעמען אַרויף אָפּרו זיך: צייכן אַרויף פֿאַר דאַנסינג, אין די בעקן, טויגיקייט אָדער נאָר מאַכן אַ לויפן אין דער אָוונט. אין דער מאָרגן, צוזאַמען מיט קלערן, איר וועט ניט שטערן טשאַרדזשינג פון עטלעכע עקסערסייזיז, וואָס וועט געבן ענערגיע נאָך אַווייקאַנינג.
פּינע וואַנע
וואָס קען זיין בעסער ווי הייס נשמה אָדער וואַרעם וואַנע נאָך אַ פאַרנומען טאָג! וואַרעם וואַסער סטרימז ביישטייערן צו בלוט לויפן צו די דזשוינץ און העלפֿן צו באַזייַטיקן מוסקל שפּאַנונג. און דער מאַרך איז פיל גרינגער צו קומען אין וואָג, אויב דער גוף קען נישט פילן קיין פּריקרע סענסיישאַנז.
מער אָפט פאַנאַסייז און חלום
זאל דער וואַקאַציע ווייַט, גאָרנישט און קיין פאַרבאָט איר ימאַדזשאַן זיך אין אַ כאַמאַק אויף אַ שניי-ווייַס ברעג. דאָך איר זאָל נישט פירן אַוועק און קעסיידער בלייבן אין דער וועלט פון חלומות, אָבער אין מינדסטער אַ האַלב שעה איר דאַרפֿן צו פאַרברענגען אויף זיך און דיין חלומות, לאָזן זיי און ווייַט פֿון פאַקט. דער מאַרך, ריסיווינג אָנגענעם אינפֿאָרמאַציע, איז ווייניקער ריאַקטינג צו די נעגאַטיוו סיבות וואָס באַגלייטן אונדזער וויקדייז.
פאַרברענגען צייט מיט די מענטשן וואָס זענען ינדזשויד פּערסנאַלי צו איר
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
אָפּרוען ווי עס זאָל זיין
דיין וואַקאַציע נסיעה מוזן זיין גאָר פּלאַננעד צו געניסן די מנוחה אין דעם וועג איר ווילט. נעמען מיט איר בלויז די מענטשן מיט וועמען איר קענען מאַכן באַקוועם, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו האַלטן זיך און גיין צו רו נאָר צו ימפּאָנירן און ביטע דיין סאַטעליט: אַ רויק וואַקאַציע - געזונט נערוועס.