מענטשן פון פאַרשידן צייטן און פּראַפעשאַנז ליידן פון אָווועריטינג און וידעפדיק וואָג. דערצו, זייער יאָר ווערט מער און מער - די פאַרגרעסערן אין די נומער פון אָפיס טוערס מיט אַ סיטינג לייפסטייל, און די אַוויילאַבילאַטי פון עסנוואַרג, ספּעציעל פאַסטפוד. דאָך, פילע מענטשן אָנהייבן צו טראַכטן וועגן וואָס עס וואָלט זיין אָנגענעם און פאַרלירן וואָג, און ריזאָרט, ווי אַ הערשן, צו איינער פון די דריי מעגלעך וועגן - פּלאַסטיק כירורגיע, דיעטע אָדער ספּאָרט. גיכער אָדער שפּעטער, ווי באַלד ווי דיעטע איז לאַפט אָדער די ספּאָרט איז ארלנגעווארפן, עקסטרע קילאָגראַמס זענען ריקרוטיד ווידער, און אפילו פאַסטער ווי פריער.
די ינאַגרייטיד סיסטעם, וואָס איך גערופן "דיעטאָלאָגיקאַל" דעמאַנסטרייטיד זייַן יפעקטיוונאַס.
אַנדרעי וואָראָנין זיך פאַרפאַלן 30 קילאָגראַמס
די דיטייטראַלאַדזשיקאַל יקער איז די ענדערונג פון עסנוואַרג כאַבאַץ, די טראַנספאָרמאַציע פון די צוגאַנג צו דער צוגאַנג צו דער אָרגאַניזאַציע פון זייַן דערנערונג. ערשטער פון אַלע, די נוטרישאַניסט לערנט אַ מענטש ווען ער טאַקע דאַרף צו עסן עסנוואַרג. פֿאַר דעם, עסנוואַרג איז באַקומען באַפרייַען פון געשמאַק אַמפּליפיערס און אַלע סאָרץ פון אַדאַטיווז וואָס לאָזן אונדז נישט רעגולירן אונדזער געפיל פון הונגער.
אַ וויכטיק צושטאַנד פֿאַר כאַרמאָוניאַס דערנערונג איז צו עסן געזונט פודז. קיין שנעל עסנוואַרג מיט אַ שעפע פון פאַץ און טעם אַדאַטיווז, קיין טשיפּס "כעמיש" קאַנדיז, זיס קאַרבאַנייטיד וואַסער - אַלע די פּראָדוקטן זענען נישט גענוג אַז אַביסאַטי פּראַוואָוקס און פראַנגקלי שעדלעך צו מענטשלעך געזונט.
אין דער זעלביקער צייט, אין קאַנטראַסט צו פילע אנדערע וואָג אָנווער טעקניקס, די דיאַלאָגיק עקוויפּמענט איז נישט שייך צו די נוצן פון פאַרשידן טאַבלעץ, בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז, וואָס קענען זיין געפערלעך פֿאַר געזונט און אפילו מענטשלעך לעבן. געהעריק דערנערונג און אין זיך, אָן ינערווענטשאַנז אין דעם גוף, קענען אַרבעט וואונדער און קער נעכטן ס פעט מענטש אין אַ שלאַנק און שיין מענטש.
דורך דעם וועג, די יפעקטיוונאַס פון "דיעטאָלאָגיקאַל" אָפּגעשטעלט און איך זיך, זייַן מחבר. זיבן חדשים איך דראַפּט 30 קילאָגראַמס און אַנשטאָט פון דער זעלביקער × 119 קילאָגראַמס אנגעהויבן צו וויי 89 קילאָגראַמס. די לויף פון דיעטע סטאַרץ מיט די פּראָטים פון די עמאָציאָנעל קאָמפּאָנענט, די פּראָדוקציע פון עסנוואַרג קולטור. מענטש לערנט צו עסן רעכט, אָפּזאָגן קעסיידערדיק עסנוואַרג ינטייק בשעת וואַטשינג קינאָ, מיטינגז מיט פרענדז, גייט.
איין שפּעטער - צוויי טעג אַ מענטש פאַרקנאַסט אין מיין סיסטעם שוין ווייסט ווי צו ויסטיילן די געפיל פון הונגער פון די באַנאַל מידע פון אָווועריטינג און לערן צו האַלטן זיך אין האַנט, צו פאַרלאָזן די זיווייטינג עסנוואַרג און אָווועריטינג.
דער ערשטער רעזולטאַטן אָנהייבן צו זיין באמערקט פיר טעג נאָך די אָנהייב פון קלאסן. דאָך מיר פּרימאַטשורלי רעדן וועגן וואָג אָנווער פֿאַר אַזאַ אַ ביסל צייט, אָבער דער מענטש וווילזייַן איז ימפּרוווד - די געפיל פון ערלעכקייט איז געלאזן, שלאָפן איז נאָרמאַלייזד, זעלבסט-שאַצן איז רייזינג. נאָך אַלע, איינער פון די הויפּט סיבות פֿאַר אָווועריטינג איז סייקאַלאַדזשיקאַל. אַזוי, פילע מענטשן ממש "שאַטן" דרוק זענען טריינג צו רויק זיך מיט עסנוואַרג, אָבער אין פאַקט, אָבער אין פאַקט, אָבער אין פאַקט, אָבער אין פאַקט, בלויז ערגער ווי זיי באַקומען פעט, זיי אָנהייבן צו פילן שלעכט.
מיר זען אַז אַלץ איז נישט אַזוי שווער. די הויפּט זאַך איז צו געפֿינען די רעכט וועג און נאָכגיין עס, טריינג צו ויסמיידן יקסטרימז און שאָדן צו דיין געזונט, אָבער אויך אָן לאָזן זיך שיקן.