די הויט פון די רעזידאַנץ פון מעגאַסיטיעס איז פּראָנע צו יריטיישאַן און אַלערדזשיז, פּיגמענט ספּאַץ און ויסשיט. דער פאַקט איז אַז די לופט אין גרויס שטעט איז פול פון שטויב, ויסמאַטערן גאַסאַז, רויך און שמוץ. די שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען געזעצט אויף די פּנים, ווי אַ רעזולטאַט, די הויט איז טונקל. צו מינאַמייז שאַטן, עס איז ווערט עס פֿאַר סטאַרטינג צו קלייַבן קאָסמעטיקס מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמינס. וועגן די מנוחה פון די רעקאַמאַנדיישאַנז, לייענען אין אונדזער מאַטעריאַל.
אונדזער הויט ריאַקץ צו אַ אַנכעלטי יקאַלאַדזשי בכלל אָנווער פון נעץ. ווייַל פון דעם, וועקסל פּראַסעסאַז און רידזשענעראַטיוו פונקציע זענען אויפגערודערט, די הויט פון די פּנים דרייז און פּילינג. דיסיידז די פּראָבלעם איז אַ גוט מאָיסטוריזינג קרעם.
און דאָך עס איז ווערט עס איז ווערט ספּענדינג מער צייט אַרויס די שטאָט אין די פריש לופט: אַן אַקטיוו באַוועגונג ימפּרוווז מיקראָסירקולאַטיאָן - און די פּנים זיך קונה אַ געזונט שייַנען.
אין דערצו צו זייער קליין זויערשטאָף אין די שטאָט לופט. דאָך, אונדזער הויט איז פעלנדיק. צו ענשור אַז עס איז גענוג צו קוקן אין די פנימער פון די באוווינער פון מעגאַסיטיעס - כּמעט אַלעמען האט אַ גאַנץ בלאַס אויסזען. מיר זיך טענדז זיך מיט זויערשטאָף ווען מיר בעסער וועלן די דיוואַן מיט אַ טעלעוויזיע גיין אין דעם פּאַרק. קוסמטיקה / מיט זויערשטאָף-סאַטייזינג ינגרידיאַנץ קענען געבן די הויט גוט קאָליר, אָבער מאַכן טשיקס מיט ראָזעווע לאַנג וועט נישט אַרבעטן אויב איר פאַרברענגען צייט אין פיר ווענט.
די שוועבל דייאַקסייד, טשאַד אַקסייד, פּאַפּיראָס רויך, פירן, קוועקזילבער - רשימה פון פּאַלוטאַנץ אין שטאָטיש לופט קענען זיין קאַנטיניוינג ינפאַנאַטלי. געזאַנג אויף די פּנים, זיי רעאַגירן מיט אַ ליפּיד פילם און דורכנעמען פיל דיפּער ווי מיר וואָלט ווי. שעדלעך סאַבסטאַנסיז ניט בלויז שעדיקן די סעלז, די קאַטער פון די אַקטיוו יידזשינג פּראָצעס, און אויסערדעם דעם מאַכן די הויט ריאַקטיוו, פּראָנע צו רעדנאַס און אָט-קאַם. דעריבער, גערלז פּראָנע צו אַלערדזשיז רעקאָמענדירן קראָץ מיט דרוק קאָנטראָל. ופמערקזאַמקייט צו די אייראפעישער סאָרט פון די קלאַס "אָרגאַניזאַטאָר": זיי האָבן היפּאָאַללערגעניק אגענטן מיט פאַבריק יקסטראַקץ דערוואַקסן אין דער הויפּט קלאָר טנאָים, אויף פּלאַנטיישאַנז מיט ענג קאָנטראָל פון די נוצן פון פּאַכצעס.
רעזידאַנץ פון מעגאַסיטיעס לעבן אין אַ מעשוגע ריטם - וואָס קען נישט זיין שפיגלט אין אויסזען
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
וויטאַמין אָפּצאָל
ווי דער גאנצער אָרגאַניזם, דער פרילינג פרילינג איז נישט גענוג וויטאַמינס. עס איז אַ שאָד, אָבער צו דאַר אויף פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען נישט גענוג, ווייַל אין זיי נאָך ווינטער עס איז קליין אפגעהיט. נאָר געטרונקען פּאָליוויטאַמאַנז אָדער קען נישט זיין זינען. עקספּרעס פון נוטריאַנץ איז געפירט אויס דורך בלוט, און די הויט נעמט זיי נאָך אַלע אנדערע אָרגאַנס. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען COLTYC און סערומס מיט וויטאַמס מיט וויטאַמס מיט וויטאַמינס א, C און אין אַזאַ קאָסמעטיקס, ספּעציעל אַריבערפירן מאַלאַקולעס זענען געניצט, וואָס "שלעפּן" וויטאַמינס דורך די עפּאַדערמס לייַערס. עס איז נייטיק צו נוצן עס, ווי נוטרישאַנאַל ביילאגעס, רעגולער קאָרסאַז, ווייַל וויטאַמינס זענען פּראַקטאַקלי נישט אַקיומיאַלייטיד. זאל ס רעכענען עס סעפּאַטלי מיט יעדער.
וויטאַמין א (רעטינאָל) ראַנז די דערהייַנטיקן פּראָצעס און ספּידז סינטעז פון קאַלאַגאַן און עלאַסטין, דאַנק צו וואָס די אַלט סעלז זענען ריפּלייסט פאַסטער. ווי אַ רעזולטאַט, רינגקאַלז זענען סמודד, און די קאַמפּעקשאַן איז אפילו. דעריבער, עס איז אָפט צוגעגעבן צו אַנטי-יידזשינג קאָסמעטיקס און מיטל פֿאַר טרעאַטינג אַקני. אויב איר טאָן ניט האָבן אַזאַ פּראָבלעמס, איר קענען טאָן אָן אַ מיטל מיט רעטינאָל. אויך האַלטן אין זינען אַז די נאַטירלעך זייַט ווירקונג פון אַ סאַטשערייטאַד דערהייַנטיקן איז די פּילינג פון די פּנים. צומ גליק, דעם פּראָצעס איז צייַטווייַליק, די הויט וועט זיין גלאַט און ווייך.
דער בעסטער פיישאַל פּראָדוקט מיט וויטאַמין א: סערום אָדער נאַכט קרעם. פּראָדוקטן מיט רעטינאָל מוזן זיין געווענדט יבערנאַכטיק ווייַל עס ינקריסיז די סענסיטיוויטי צו די זון. און איידער אַפּלייינג, איר זאָל נישט נוצן מאָיסטוריזינג לאָטיאָנס: זיי וועלן וויקאַן די ווירקונג פון וויטאַמין. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די שוץ פון די זון. די העכסטן טעטיקייט פון די זון איז נישט אין זומער, אָבער פֿאַר פרילינג, אַזוי עס איז נייטיק צו נוצן סאַנסקרין פון מערץ-סעפטעמבער. אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו די פאָרמירונג פון פּיגמענט ספּאַץ, אַלע יאָר קייַלעכיק.
וויטאַמין E. ינדיספּענסאַבאַל אין קאַמבאַטינג פאַדינג. עס שטיצט די וואַסער-ליפּיד וואָג, נערישאַז און רעכט צו דעם סמודז רינגקאַלז. מיטל מיט אים וועט געשווינד קאָפּע מיט קיין שעדיקן צו די הויט, ווייַל זיי אַקטאַווייט די פּראַסאַנעריישאַן פון רידזשענעריישאַן, אַזוי אַז זיי וועלן זייער באַזייַטיקן די פּילינג פון די פּיינאָל: פֿאַר בייַשפּיל, איר קענען ערשטער נוצן סערום מיט וויטאַמין א, און אַ שעה צו צולייגן קרעם מיט וויטאַמין E. וויטאַמין E אין נאַטירלעך פאָרעם איז פאָרשטעלן אין די הויט, אָבער די ריזערווז זענען דיפּליטיד מיט עלטער, און זיי מוזן זיין קעסיידער ריפּלענישט. קוסמטיקה / איך אויך פּאַסיק די אָונערז פון יונג הויט מיט אַ טענדענץ צו טרוקן און סענסיטיוויטי: עס געשווינד ריסטאָרז די הידראָליפּידע פילם.
דער בעסטער פאַסיאַל פּראָדוקט מיט וויטאַמין E: ווי וויטאַמין א, עס איז פעט סאַליאַבאַל, אַזוי עס איז אָפט צוגעגעבן צו טעמפּ קרימז און מאַסקס וואָס זענען ידעאַל ווי נייטלי. אין די נאָכמיטאָג, אַזאַ פּראָדוקטן, פון קורס, וועט זיין באַסטינג.
וויטאַמין C עס האט אַנטיאַקסאַדאַנט שוץ און סאַפּרעסיז מעלאַנין פּראָדוקציע, דערמיט קלאַמיקינג פּיגמענט סטאַינס. עס איז נישט געשאפן ינדיפּענדאַנטלי און זאָל קעסיידער קומען פון אַרויס. אין דער זעלביקער צייט, פֿון זייַן דוחק, אונדזער הויט סאַפערז ערשטער פון אַלע, ווייַל פֿאַר זייַן שוץ דעם גוף באָרגן עס ערשטער פון די עפּאַדערמאַס. דאָ זענען בלויז אַסקאָרביק זויער זייער קאַפּריזיק. ססיענטיסץ האָבן שוין צעבראכן זייער קעפ איבער ווי צו סטייבאַלייז עס, ווייַל ווען איר קאָנטאַקטעד ליכט און וואַרעם, עס איז גאָר ראַפּאַדלי חרובֿ.
דער בעסטער סגולע מיט וויטאַמין C: עס קענען זיין קרעם און סערום און אַ מאַסקע. די הויפּט זאַך איז אַז אַסקאָרביק זויער איז סטייבאַלייזד.
דרוק ז געוואקסן פּראָדוקציע פון עטלעכע כאָרמאָונז וואָס מאַכן אַדרענאַל לייסל פּראָדוצירן מער זכר כאָרמאָונז
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
אַלאַרמס פון דעם טאָג
סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אין אַרבעט, פאַרקער דזשאַמז, פּראָבלעמס אין באציונגען - ווייַל פון אַלע דעם וואָולטידזש אַקיומיאַלייץ. דרוק ז געוואקסן פּראָדוקציע פון עטלעכע כאָרמאָונז, אין באַזונדער קאָרטיסאָל, אַדרענאַלאַן און ניט-אַדרענאַלאַן. זיי צווינגען די אַדרענאַל זיסוואַרג צו פּראָדוצירן מער זכר כאָרמאָונז, און דאָס, אין קער, פירט צו געוואקסן סעלעקציע פון סעבום. דעריבער, ליידער, אויב איר האָבן אַ טענדענץ צו ויסשיט נאָך דרוק, אַלע פונדרויסנדיק מיטלען וועלן זיין אַרויסגעוואָרפן ביז איר עלימינירן די הויפּט סיבה - דרוק זיך. רעקאַמאַנדיישאַנז עס זענען די מערסט פּשוט - ספּאָרט, כייקינג אין די פריש לופט, רעגולער קלערן, העסקעם מיט די טאָג פון דעם טאָג. מאַכט זיכער אַז מער פּראָדוקטן מיט וויטאַמין די זענען פאָרשטעלן אין דיין דיעטע, וואָס ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט, איז הייַזקע קעז, קעז, קעז, קעז, קעז, קעז, קעז, קעז, קעז, יאַמ - שפּייַז און דאָרש לעבער.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן די וויכטיקייט פון שלאָפן. אין דעם טאָג, הויט סטראַגאַלז מיט נעגאַטיוו פונדרויסנדיק סיבות, די סעלז זאָל זיין דערהייַנטיקט בייַ נאַכט. עס איז ניט חידוש אַז דער פּנים ערשטער ריאַקץ צו די פעלן פון שלאָפן - די הויט מיד ווערט טרוקן און אַטאָניק, רינגקאַלז דערשייַנען. דער שליסל צו זייַן רעסטעריישאַן איז ינטענסיווע מאָיסטוריזינג (מאַסקס און קרימז מיט כייאַלעראַניק זויער אָדער אַלדזשי פּאָלישיפּאַרידעס זענען פּאַסיק). צי איר האָבן פינצטער קרייזן אָדער געשווילעכץ פון די פעלן פון שלאָפן? שטעלן די דריינאַדזש און שיף אין די קאָסמעטיקס מיט קאָרנפלאָווער, טשאַמאָמילע און גינקגאָ בילאָבאַ. עס זענען גוט היים רעסאַפּיז. אויב נאָך אַ שלאָף נאַכט, איר טאָן ניט מאַכן אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, מאַכן אַ שטאַרק גרין טיי, ברעכן עס אין אַ פלאַש מיט אַ פּולוועריזער און שטעלן עס אין די פרידזשידער, און שפּריץ אויף דיין פּנים, האַלדז און נעקקלינע. סאָוקינג מיט קאַלט טיי צוויי וואַטע דיסקס און שטעלן פינף מינוט צו די אויגן. פון די קעלט, לימפאַטיק שיף נעראָוד און געשווילעכץ געשווינד פּאַסיז.
רעכט צו דער גיך ריטם פון לעבן און טיף פּלאַן אין דעם גוף, פילע טאַקסאַנז אָנקלייַבן
פאָטאָ: Pixbay.com/ru.
מיין אָטעמען
איר קענט אויך האַלטן אַ ספּעציעל דעטאָקס פּראָגראַם. רעכט צו דער גיך ריטם פון לעבן און דרוק פּלאַן אין דעם גוף, פילע טאַקסאַנז אָנקלייַבן. פּיריאַדיקלי, די סאַבסטאַנסיז זענען "יקספּעלד". פֿאַר דעם, פּאַרע פּראָוסידזשערז און מאַסאַזש זענען גוט. דיטאַקסיפיקיישאַן איז די געחידונג ניט בלויז פון שטויב און שמוץ, אָבער אויך פון קאַמפּאָונאַנץ פון די ינטערסעללולאַר פליסיק וואָס ימפּיד די נאָרמאַל וועקסל פון סאַבסטאַנסיז. דעטאָקס קענען זיין געפירט אין דער כאַטע: ערשטער, אַ ספּעציעל ייאַנייזד זאַץ איז געווענדט צו די פּנים, מיט די מאָטאָרסיקראַפס, די גאנצע "מיסט" איז פּולד אויס פון די הויט, ווי אַ מאַגנעט. דריי פיר פּראָוסידזשערז - און די פּנים שיינט געזונט. אָבער איר קענען צולייגן דיטאַקס און אין שטוב. צו טאָן דאָס, קויפן אַ ספּעציעל קרעם מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ אין הויך קאַנסאַנטריישאַנז אָדער קאַמפּאָונאַנץ וואָס סטימולירן די פּראָדוקציע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ (אַזוי אַרבעט די יקסטראַקץ פון קרעסס און רויט ווייַנטרויבן), ווי געזונט ווי סודינג ינגרידיאַנץ. ענלעך געלט זענען געניצט דורך רעגולער קאָרסאַז, מערסט אָפט יבערנאַכטיק.
און אין אַלגעמיין, אין אַ גרויס שטאָט עס איז ווערט אַ הויפּט אָפּגעהיט צוגאַנג צו די קשיא פון די רייניקונג פון די פּנים. אויב דאָס איז אָפּגעלאָזן, אַ גרויס סומע פון טעכניש שטויב פאַלינג אויף די הויט קענען פירן צו אַ פאַרקלענערן אין ימיונאַטי, גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף אָדער אַקני.
וואָמען מיט קיין הויט לעבן אין אַ גרויס שטאָט, עטלעכע מאָל אַ וואָך זאָל זיין דיפּלי קלינד מיט סקרובס אָדער אַסידיק פּילז. ניצן מילך, געל אָדער פּינע טעגלעך פֿאַר וואַשינג, דיפּענדינג אויף די באדערפענישן פון די פּנים. אַ מאַנדאַטאָרי אין די ריטואַל פון רייניקונג איז אַ שמירעכץ אָדער שטאַרקעכץ, וואָס נוטראַלייזיז די רעמאַנאַנץ פון צאַפּן וואַסער אויף די ייבערפלאַך פון די פּנים און סערוועס ווי אַ אָנפירער פֿאַר סאַבסאַקוואַנט קאָסמעטיק פּראָדוקטן. אַנשטאָט שטאַרקעכץ, איר קענען צולייגן היים מכשירים. מאָיסטען די וואַטע דיסק מיט ינסיפּעריאַנט מילך און ווישן די הויט, פופצן מינוט, פּלוצלינג שמעקן קיל וואַסער.
אָבסערווירן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, אפילו אין די מעטראָפּאָליס איר וועט שלאָגן אַלע די שיינינג פנימער.