פרילינג איז שוין קומען און די זון געקומען אויס. נאָך עטלעכע חדשים פון ווינטער, דיין בלאַס גוף איז אויסדערוויילט אויף אַ זון בעט אונטער די זון שטראַלן, אָבער וואָס אַווייץ איר? וויי, בערנט הויט רעכט צו ניט-העסקעם מיט די כּללים. די פרוי וועט לערנען איר צו סאַנבייד ריכטיק און געניסן די רעזולטאַטן איבער אַ פּאָר פון חדשים.
שוץ. דער ערשטער זאַך וואָס איז ווערט צו טראַכטן די ווו פאַקטאָר. קאָנטראָלירן די אַלטראַווייאָלעט אינדעקס אין די אַפּלאַקיישאַן אויף די טעלעפאָן צו פֿאַרשטיין וואָס מדרגה פון שוץ איר דאַרפֿן. יוזשאַוואַלי, דער קוואַל אינדעקס איז 1-2, אַזוי עס איז גענוג שוץ אויף דעם גוף פון 15+ און אויף די פּנים - 30+. און אין די סוף פון די סעזאָן, עס איז נייטיק צו פאַרגרעסערן שוץ צו אַנטקעגנשטעלנ די שעדלעך יפעקס פון אַ שטארקער זון. פֿאַר דעם גוף, אַ פאַקטאָר איז 30+ וועט זיין דארף, און פֿאַר די פּנים - 50+.
סאַנסקרין איז דארף דורך אַלעמען - יאָ, אפילו שוואַרץ
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
מאָיסטוריזינג. די בעזש וועט נישט ענטראַסטאַד אויף דיין גוף, אויב די הויט איז פּילינג רעכט צו פעלן פון נעץ. נאָך גענומען די נשמה, צולייגן בוימל אויף דעם גוף - בעסטער פון אַלע קאָקאָסנוס, ווייַל עס איז ביליק, אָבער מאָיסטוריזעס די הויט און גיט שוץ אויף די ייבערפלאַך אין די פאָרעם פון אַ דין בוימל פילם. אמת, זיין אָפּגעהיט מיט קליידער: עס איז בעסער צו ריזעמבאַל נאַגישם נאָך אַפּלייינג בוימל צו געבן עס צו אַרייַנציען. אויב איר טאָן ניט האָבן אַ פאַרלאַנג נאָך די וואַנע גלייך ליגן אין בעט, עס איז בעסער צו צולייגן אַ ליכט שמירעכץ מיט אַ נוף.
וויטאַמינס. פאָרן די בלוט פּרובירן צו וויטאַמינס פֿאַר דער דאָקטער צו פֿאַרשטיין צי איר האָבן גענוג וויטאַמין די, E און יי. זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די קאָליר, קוואַליטעט פון די בעזש און די הויט צושטאַנד. מיט אַ פעלן, עס איז וויכטיק צו פּלאָמבירן זיי מיט רפואות אָדער עסנוואַרג פּראָדוקטן - דעפּענדס אויף די נומער פון סאַבסטאַנסיז וואָס איר פעלן. יוזשאַוואַלי, בעזש פאַנס רעקאָמענדירן צו טרינקען פרעשלי סקוויזד מער זאַפט, מיט אַ פּלוראַליטעט פון וויטאַמין אַ, צוזאַמען מיט אַ טאָסט, סמירד מיט פּוטער - אין עס וויטאַמין E און פאַטי אַסאַדז וואָס ביישטייערן צו די אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס.
איר דאַרפֿן צו אָנהייבן טאַן ביסלעכווייַז
פאָטאָ: ונספּלאַש.com.
פארוואס איר דאַרפֿן צו סאַנבייד אין די פרילינג
אין דער פרילינג, די אַלטראַווייאָלעט אינדעקס איז נישט ווי שטאַרק ווי אין די זומער, ווי מיר אנגעוויזן אויבן. דער טאַן וועט פאַלן אויף דעם גוף ביסלעכווייַז, אָן ווירקן די אַלקאַלי-ליפּיד וואָג, וואָס איז, אָן קאָזינג די הויט און די אויסזען פון ויסשיט אָדער פּעץ אָדער פּיגמענט ספּאַץ אויף עס. כּדי די בעזש צו קוקן דאַרקער, איר קענען נוצן די סטענעפּלאַן שמירעכץ מיט ליכט-ריפלעקטיוו בראָנדז פּאַרטיקאַלז. אויב איר טאָן אַלץ אין דעם קאָמפּלעקס, אַ אָנגענעם שאָטן דיין גוף וועט קריגן אין בלויז אַ ביסל חדשים.