Rhoqo sahleka kakhulu sincwina, sijonge abantu abaqhelileyo: "Eh, mhlawumbi i-metabolism elungileyo." Mhlawumbi kwaye kunjalo, kodwa kunye ne-metabolism yethu ayinakuba mandundu nokuba ichithwayo.
Into yokuqala ecinga kakhulu, ukuva malunga nokukhawulezisa iMetabolism - Ezemidlalo. Kwaye oku kungokufanelekileyo ngokuchanekileyo. Kodwa kufuneka udlale imidlalo ngengqondo. Ukusebenza okugcweleyo kubude ukusuka kwiyure kunye nemfuno engaphezulu yokucwangcisa ngokungabi namaxesha angama-2-3 ngeveki. Ukufunga imihla ngemihla kwiholo akuyi kuququzelela iziphumo, kodwa kunokuba makhulu.
Inyani yile yokuba uqeqesho luhlala luxinzelelo ngomzimba wethu. Ukuba olo xinzelelo lwenzeka kuphela amaxesha ngamaxesha, isebenza njengengqolowa kwi-calorie evuthiweyo. Kodwa abo bazinxiba kwindawo yokuzivoca kwabasetyhini benziwa yimveliso yeCortisol, ephazamisayo ngokususa iidipozithi ezingamafutha. Ngendlela, ukuhlukumeza i-Cortisol kunye nokuphucula ukugaya kuya kunceda i-Spinati, iitamatisi, iialmondi kunye neetrobheli.
Ukongeza ekupheliseni amanqatha, kuyimfuneko ukususa umswakama kakhulu. Kule nto, ngokungaqhelekanga ngokwaneleyo, kuyimfuneko ukusela ngaphezulu, kuba kukungabikho kwamanzi umzimba kuqala ukugcina onke amanzi awela kuyo. Ke ngoko, iilitha ezimbini zincinci zemihla ngemihla.