Kwiiklabhu zezemidlalo, iPilates ichazwe kwiqela loqeqesho kunye nengqondo, ethetha "umphefumlo nomzimba". Kukho neyoga.
Njengoko wonke umntu esazi, i-yoga ayifanelekanga ukunciphisa umzimba okanye ukumpompela izihlunu. Le yintanda-bulumko, okulandelayo kukuvumela ukuba wenze ukuba umzimba uvisisane, unzima, bhetyebhetye, kunye nokufumana isivumelwano kunye nawe, ukusombulula iingxaki ezininzi zengqondo.
UPilates ngale ndlela akanaxabiso elixabisekileyo kuneyoga. Oku kufundwa ziiklasi ze-Ballerinas zikuvumela ukuba uphathe umzimba wakho, nceda udibaniso kunye nezihlunu ukuba zishukume, zenza isimo esihle. Ukubamba uPilates, unokulibala malunga neengxaki zempilo ezininzi.
Emva koqeqesho kwi-pilates, akukho mvakalelo 'yeLemon ekhutshelweyo ". Ngokuchasene noko, uPilates uyanceda ukuthoba emva kosuku olunzima, wolule kwaye wolule umzimba, ediniwe kukuhlala ixesha elide eofisini, enciphisa uxinzelelo.
Ukukhanya koqeqesho kunegalelo kwinto yokuba abathathi-nxaxheba bayo bafunda ukuva umzimba wabo, bave umsebenzi wemisipha yakhe nganye. Kwixa elizayo, kuyanceda ukuphendula kwizifo ezivelayo.