Ngaba ulala kakuhle, uhlala kwisixeko esikhulu? Sicinga ukuba akusoloko. Isingqisho sesingqisho seMetropolis inyanzelisa abaninzi ukuba bava ubunzima obusezantsi ezinzulwini zobusuku. Kule meko, usuku elizayo oluzayo akufuneki luthethe, kunye nesondo esemgangathweni esiphezulu. Kutheni le nto isenzeka? Kutheni le nto ukungabelani kungasekho xa iingxaki ngokulala ziqala ebomini bethu? Namhlanje sigqibe kwelokuba sithethe ngayo.
Ukuphumla kusenza sibe nomtsalane ngakumbi
Ngaphandle kwamathandabuzo, imbonakalo idlala indima yokugqibela ekutsaleni iqabane. Ukungabikho kokulala kakhulu ekulaleleni isikhokelela kwiKhabhinethi ye-Cosmetologist, ekufuneka kusincede sikhuphe ukubonakaliswa njengokulala njengamasangqa esimnyama, ulusu olulahlekelwe ngumthunzi wendalo, iinkolelo ezidumbileyo kunye nezinye iinkolelo ezininzi. Ukulala iiyure ezingama-7-8 kukuvumela ukuba uthintele iingxaki ezifanayo. Izazinzulu zaseSweden zize ziqhube izilingo: Abantu babonisa iifoto zamahlakani anokubakho azinangxaki zokulala kunye nabo balala iiyure ezi-4 ngosuku. Ininzi into enkulu yeza kwisigqibo sokuba ifoto yabantu enomngcipheko wokulala utsala kancinci.
Kunzima ngakumbi kuwe ukuze uthandane
Akukho mfihlakalo ukuba imoda yokudlala yi-70% yempumelelo ngexesha lokudlala ngothando, akunakwenzeka ukuba ifake i-phrit ngaphandle kwemvakalelo. Ukuba asiphulukanga, njengommiselo, umnqweno wokunikela ingqalelo kwiqabane ithile kwindawo ethile kwindawo ethile, kwaye ke ngoko isondo esimnandi nayo iya ngasemva, ukuba zonke iingcinga zihamba njani lala.
Iimpikiswano ziqala
Ngeli xesha, isifundo saqhutywa ngezazinzulu zaseMelika abafumanisa ukuba ukulala okungapheliyo kwenye yezona zinto ziphambili zengxabano ezingenakuyi kuba ukuba ubuthongo bakho abuyi kuba nengxaki. Ukongeza, nayiphi na ingxaki yesini umntu enomsindo olala kuzama ukuthabatha, kodwa ukuhlehlisa. Ukuqokelelwa kweengxaki kunye nokungakhathali kuya kufika kungekudala okanye emva koko bawele kwisikali esimangalisayo.
Ukuthenga ukuba ndikuxelele "enkosi"
Ifoto: www.splash.com.
Ukulala okuhle = isini esihle
Ukwehla kwi-Lingwedo kuhlala kuhambelana ngokuthe ngqo nomgangatho wobuthongo, ngakumbi xa kufikwa kubafazi, apho imeko ethile yemvakalelo phambi kwenkqubo ayibalulekanga. Ukongeza, oochwephesha bengqondo bafumanisa ukuba ubuthongo obude, ubuncinci iiyure eziyi-8, banegalelo kuphuhliso lwemvakalelo enkulu yemimandla ye-erogenous emzimbeni wamadoda nabafazi.