Ikota kwakhona ifumaneka kweyona mzuzu ungaxhamlweyo. Kuya kufuneka wenze umnxeba obalulekileyo, kodwa umzimba awuyeki ukunyibilika i-sobble yezandi ezivela kuwe. Lixesha lokufunda iindlela ezimbalwa ezilula eziza kunceda ukoyisa kwimiba yemizuzu.
Ukulibaziseka ukuphefumla. Ngamanye amaxesha i-Icot inokubangelwa kukoyika okanye uxinzelelo. Isifuba sincitshisiwe ngokubangela ukwaphula umthetho wokuphefumla. Umsebenzi wakho kukulungelelanisa le meko yokuphefumla. Zama ukuthetha ibinzana elide (i-Ikota, iKOta, yiya kwi-Fedot ") okanye ufumana nje umoya kwaye ungaphefumli kangangoko kunokwenzeka.
Inketho entle iya kuba Impembelelo yeebhaluni okanye "I-inhale-exhale" kwipakeji yephepha. Into ephazamisayo idlala indima ebalulekileyo.
Ukuphefumla okufanelekileyo. Inhale ngokukhawuleza, ixhapha kancinci-kufuneka incede.
Emva komphefumlo onzulu, zama ukuphefumla ngempumlo evaliweyo kunye nomlomo. I-DORRY DROS iyakuphela i-spasm.
Uloyiko. Ungasebenzisa indlela endala, "dedovsky" - yoyikisa umntu. Kodwa le ndlela iyasebenza, kodwa kuphela kwityala elinye.
Intlungu. Ukuba umntu ubuhlungu ukuphikisana, emva koko unokusebenza isiphumo sokufaka kunye ne-ikot. Inyathelo elinye line-tickle.
Ubushushu. I-ICOTA inokubangela i-hypothermia. Zama ukufudumala, kwaye yonke into iza kudlula.