Iklasi enkulu: I-Gymnastics ngobuso

Anonim

Kwiindawo ezivulekileyo zomzimba (intamo, ubuso, izandla) ukungqubana kwe-xonononing kuyabonakala ngakumbi. I-ALO, kunyaka wokuqala wexesha lokuyeka ukuya esikhathini nge-40% ngokukhawuleza ukunciphisa ukuveliswa kwe-Elastin kunye ne-Collagen - izixhobo zokwakha zolusu, inkqubo yayo yokwakha. Isininzi semisipha sithathelwe indawo yi-tishu ezinamafutha kunye nokudibanisa iintsinga. Ngaba akukho nto inokwenziwa ukuze ulondoloze ulutsha, ubuhle, kwaye ngenxa yoko yimpilo yabasetyhini? Ngethamsanqa, unako! Kufuneka sinyanzele iiseli ukuba ziphinde siphinde siphinde siphinde siphucule! Ngapha koko, emsebenzini, ngobuchule, kulandelelwano lokuchasana nokuchasa-imisebenzi ekhethiweyo yemithambo yobuso. Ungalibali loo nto, esebenza ebusweni, sivula yonke imizimba kwinkqubo, ngakumbi intamo kunye nendawo yomda wentamo. Ngapha koko, yonke into idityanisiwe emzimbeni womntu. Inyani yile yokuba umsipha webele otyhidiweyo uya komeleza imeko ye-PTOset yesiko, oko kukuthi, "ukutyhola" kwentamo nomntu ngokwakhe. Ubuso be-oval kunye ne-nasolabial ephantsi ixhomekeke kwimo yentamo yemisipha, ukusuka apho indawo yentloko ixhomekeke khona. Umzekelo, jikelele intloko, kunjalo, uya kudala abalulekileyo ngokusekwa kwe-chin yesibini, enokubakho apha! Ke umsebenzi! "

1. Yenza ukuba lolule izihlunu ze-cervical. Siyakhulula intamo kumakhonkco eVenus.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

2. Senza i-oval ecacileyo yobuso.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

3. Yenza umgca omuhle wotshintsho ovela entanyeni uye kwi-chin.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

4. Phakamisa iikona zomlomo.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

5. Shenxisa "Abasebenzi 'ebunzini.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

6. Sisebenza kwimisipha yendawo yokuphakamisa inqaku elisebenzayo lobuso ngokucinezela.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

7. Ukuzilolonga ngenxa yokomeleza iinkophe kunye nokupheliswa kwe "goose paws".

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

8. Ukuzivocavoca ukugcina kunye nokomeleza inkxaso yethambo, ukucinezela ngokuxhathisa.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

9. Ukuzivocavoca ngenxa yokomeleza indawo ejikeleze amehlo.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

10. Ukuzilolonga ngenxa yokonyuka kunye nokomeleza umlomo wesihlunu wesihlunu.

Ifoto: Natasha Popova.

Ifoto: Natasha Popova.

Funda ngokugqithisileyo