Bài đăng tuyệt vời sẽ kết thúc khá sớm, nhưng cơ thể bạn đã sẵn sàng cho sự chuyển đổi sắc nét như vậy chưa? Bất kỳ thay đổi nào là căng thẳng cho cơ thể của chúng ta, và lắc, như bạn biết, có thể ảnh hưởng đến bất kỳ hệ thống cơ thể nào. Để ngăn chặn điều này, cần phải thoát khỏi chế độ nạc. Về cách làm điều đó, chúng tôi sẽ nói hôm nay. Bạn đã sẵn sàng?
Cẩn thận với sóc
Điều đầu tiên mà hầu hết được trả lại sau vài tháng nạc, - sản phẩm, nguồn gốc động vật. Nếu bạn không tính toán phần, nó khá thực tế để thu được quá tải với một protein động vật - ở giai đoạn này, cơ thể rất khó xử lý các yếu tố phức tạp như vậy và điều này không chỉ áp dụng cho thịt đỏ, mà còn cả trứng. Trong tuần đầu tiên sau bài viết, hãy thử một vài mảnh mỗi tuần, không còn nữa. Đối với chính thịt, bắt đầu trở lại tốt hơn từ cá sông, dần dần chuyển sang màu đỏ, và sau đó trên thịt chim và thịt đỏ.
Cà phê với cà phê
Ảnh: www.unsplash.com.
đĩa hoa quả
Vì hầu hết các loại rau và trái cây không từ chối, có thể tiếp tục sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thực vật trong cùng một phần, nhưng hãy cẩn thận với chất xơ - quá nhiều sợi thực vật có thể tạo ra một vấn đề đường ruột lớn. Nói chung, như chúng ta đã nói, điều quan trọng nhất ở lối ra từ bài viết không quá tải cơ thể theo bất kỳ cách nào. Để cho phép trái cây và rau quả nhanh chóng thực hiện, tiếp nhiên liệu bằng cách sử dụng các sản phẩm lên men lên men, chẳng hạn như Kefira hoặc Yogrintat Yogurt. Bạn không chỉ tăng tốc độ chuyển hóa, mà còn tăng khả năng miễn dịch trong thời gian khó khăn này, vì "sữa" hoàn hảo giúp nhân với vi khuẩn hữu ích trong ruột.
Còn gia vị thì sao?
Từ gia vị sắc nét trong những tuần đầu tiên sau bài đăng, tốt hơn là từ chối. Thay vì mayonnaise và sốt cà chua đã làm sẵn, hãy pha loãng bột cà chua mà không có chất phụ gia hoặc chuẩn bị nước sốt từ một "Fermencker" tự nhiên, như chúng ta đã nói ở trên. Ngoại lệ duy nhất có thể là nước tương cũng có thể được sử dụng trong bài. Và nếu cô ấy muốn một cái gì đó bất thường, quả mọng axit sẽ đến để giúp bạn, trong đó bạn có được một sự tiếp nhiên liệu tuyệt vời cho thịt.
Những gì chúng ta sẽ uống
Trước hết, chúng tôi giả định tất cả đồ uống có ga và nước ép sẵn sàng. Chúng tôi làm trái cây từ những quả mọng ngọt và compotes từ trái cây tươi (tùy chọn). Tin tốt cho các nhà sản xuất cà phê - bạn có thể quay lại sử dụng cà phê hoặc cà phê thông thường với sữa, nhưng không quá ba cốc mỗi ngày. Không có hạn chế về việc sử dụng trà, tuy nhiên, như trong trường hợp cà phê, cố gắng không lạm dụng.