Được biết, nữ diễn viên thích dẫn dắt một lối sống năng động và lành mạnh, cô yêu thích thể thao và thậm chí trong khi mang thai không ngăn cản họ. Gần đây nhất, Valeria đã trở thành một người mẹ. Chỉ sau một tháng sau khi sinh con, thực tế nó đã trở lại các hình thức trước đó, đánh vào con số mảnh mai xung quanh. Bí mật của cô ấy là gì? Làm thế nào mà nữ diễn viên đã tìm cách đến rất nhanh? Valeria nói cách khôi phục mẫu trong một thời gian ngắn.
Nhiều người tin rằng thể thao là một tải thêm và không cần thiết trong tháng đầu tiên sau khi sinh con. Trái với ý kiến chung, tôi bắt đầu các lớp học cho ngày thứ năm. Tất nhiên, điều này có thể được thực hiện nếu không có biến chứng và các bác sĩ không giới hạn các lớp. Tôi tin rằng chương trình thể thao được chọn đúng có thể duy trì sức khỏe, vui vẻ và sức khỏe tốt, đặc biệt rất quan trọng đối với các bà mẹ. Tất nhiên, toàn bộ khu phức hợp phục hồi được biên soạn bởi các chuyên gia có trình độ cao, cho phép tôi trong một thời gian ngắn, mà không gây hại cho sức khỏe, hãy quay lại cái nhìn trước đó.
Tôi bắt đầu với các bài tập phục hồi chức năng cơ bản, thở thể dục dụng cụ thể dục, kéo dài và đi bộ ngoài trời. Để tránh diastocation, tôi đã loại trừ các bài tập về cơ bắp của báo chí. Đến cuối tháng đã chuyển sang đào tạo chức năng. Mỗi khóa đào tạo đã được hoàn thành bởi thư giãn fascial Mio. Đây là một hướng mới, hiện đại trong thể dục. Tác dụng của phương pháp tương đương với massage và giúp loại bỏ cơn đau ở lưng và cổ.
Đối với dinh dưỡng, giống như một người mẹ điều dưỡng, tôi không sử dụng các sản phẩm gây dị ứng, tránh đói quá mức và giữ điều độ trong thực phẩm.
Dựa trên kinh nghiệm của riêng tôi, tôi có thể đưa ra lời khuyên cho các bà mẹ trẻ:
1. Nếu có thể, hãy dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành, nó góp phần vào việc tăng tốc của sự trao đổi chất
2. Nếu không có chống chỉ định, hãy cố gắng chơi thể thao ít nhất 20 phút mỗi ngày, bắt đầu với việc kéo dài. Nó sẽ giúp cảm nhận cơ thể và trả lại sự linh hoạt trước đây.
3. Hãy chắc chắn tham khảo ý kiến với các chuyên gia để không gây hại cho chính mình