Trong vài năm qua, trong menu Cafe Mạng, bạn có thể ngày càng tìm trang menu riêng lẻ, với các món ăn thuần chay, không thể gửi được vài năm trước. Nhưng có hữu ích để đi đến thực đơn rau, làm thế nào để chúng ta nói với các blogger phổ biến? Chúng tôi quyết định tìm hiểu những ưu và nhược điểm của việc ăn chay trong điều kiện của thành phố lớn.
Ưu điểm
Ảnh hưởng tích cực đến xương và khớp
Được biết, mức tiêu thụ muối nhỏ hơn, được chứa trong hầu hết các món thịt, giúp hệ thống cơ xương của chúng ta khôi phục với tốc độ cao hơn: các triệu chứng của nhiều bệnh mãn tính liên quan đến khả năng di động của các khớp biến mất.
Tải thấp hơn trên GTS
Sợi chứa với số lượng lớn trong các sản phẩm thực vật giúp nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả chống lại các vấn đề về tiêu hóa. Đồng thời, không có sự quá tải của hệ thống tiêu hóa, mà hầu hết hầu hết. Ngoài ra, việc khôi phục các cơ quan, ví dụ, các bức tường của dạ dày, thường xuyên hơn của các cơ thể tiêu hóa khác có thể bị hư hại, máu bắt đầu lưu thông nhanh hơn, cung cấp các điểm yếu của cơ thể với các chất dinh dưỡng.
Ăn những gì làm cho bạn hạnh phúc
Ảnh: www.unsplash.com.
Cải thiện sự xuất hiện
Không có gì bí mật rằng ăn quá nhiều không thể rời khỏi dấu ấn về ngoại hình, điều này rất lo lắng nhất phụ nữ. Giảm số lượng calo giúp loại bỏ khối lượng không cần thiết ở những nơi quan trọng chiến lược, nhưng với điều kiện là bạn không chết đói.
Tuy nhiên, cùng với điều này, không cần thiết phải lý tưởng hóa chế độ ăn chay, xem xét nó bằng cách giải quyết tất cả các vấn đề sức khỏe. Nếu một cách tiếp cận không chính xác có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể.
MINUSES.
Bạn sẽ dành nhiều thời gian hơn để nấu ăn
Từ giờ trở đi, các loại rau đang di chuyển từ việc xả đĩa bên trong đĩa chính, nhưng bạn không thể ăn cùng salad hoặc rau mẫu mỗi ngày, tự nhiên, bạn muốn có nhiều loại. Chúng tôi phải nghiên cứu nhiều công thức nấu ăn cho các món ăn từ ngũ cốc và thảm thực vật, mà bạn cần một lượng rau đáng kể để chuẩn bị một món ăn hoàn toàn mới.
Lưu trữ một số lượng lớn trái cây và rau quả trong một thời gian dài không thể
Nếu bạn có thể thư giãn với sương giá xanh, thì các loại rau và trái cây tươi, bạn sẽ phải mua ít nhất hai ngày một lần, vì các sản phẩm mới không được lưu trữ trong một thời gian dài ngay cả trong tủ lạnh. Ngoài ra, hãy nghĩ rằng nơi bạn sẽ lưu trữ các loại rau lớn như Zucchini, Pumpkins, cũng như Greens, có thể được sử dụng trong tương lai để chuẩn bị gia vị.
Bạn đã sẵn sàng để liên tục theo dõi sự xuất hiện của vitamin và khoáng chất?
Một chế độ ăn rau liên quan đến việc sử dụng thêm các yếu tố bị thiếu, mà không cần cơ thể con người, nhưng trong thực phẩm thực vật, không thể tìm thấy chúng, ví dụ, vitamin B12, cũng như các axit đa huyết khác nhau. Nếu bạn đã sẵn sàng để theo mình một cách cẩn thận hơn, nhưng điều đó là có thể, và nó đáng để cố gắng từ bỏ thịt trong một thời gian và cảm nhận nếu bạn cần nó.