Ca cao chuối Granola.
Sự pha trộn tuyệt vời này sẽ giúp thức dậy ngay cả Sonya Avid nhiều nhất. Đó là tất cả về các thành phần: Chuối chứa đường và kali tự nhiên, trong bột yến mạch - sợi và chất chống oxy hóa, và ca cao làm tăng mức độ serotonin trong máu. Chỉ cần trộn các sản phẩm trong máy xay.
Ngũ cốc rất hữu ích
Yến mạch yến mạch
Nếu bạn nghiêm túc chiếm dáng của bạn - một công thức cho bạn. Các sản phẩm giàu chất xơ, ví dụ, làm giàu với cám yến mạch, cải thiện sự trao đổi chất.
Nướng cupcakes bất thường
Pixabay.com.
Cháo trên sữa dừa
Yêu kỳ lạ? Không có gì! Đừng nghĩ rằng cháo là một món ăn nguyên bản của Nga. Họ yêu nó ở Ấn Độ, chỉ chuẩn bị từ lúa mì và trên nước dừa. Do hàm lượng protein thực vật và vitamin của nhóm B, món ăn này giúp chống lại căng thẳng và mệt mỏi.
Cháo rất ngon
Pixabay.com.
Bồn trứng Buckwheat.
Trứng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của các vận động viên, vì protein chứa trong chúng dễ dàng được cơ thể hấp thụ và giúp tăng khối lượng cơ bắp. Chà, nơi không có kiều mạch, giúp cải thiện tiêu hóa và thanh lọc hệ thống tim mạch? Chúng tôi nhận được một bữa ăn sáng thể thao.
Trứng là những vận động viên cần thiết
Pixabay.com.