Nó xảy ra rằng ngày không tự đặt mình vào buổi sáng. Trong việc vận chuyển đến chân đến, tôi đã đi làm muộn, người đứng đầu, các đồng nghiệp đã dẫn đầu, đứa trẻ bị bệnh, và người phụ nữ không bao giờ biết trong cuộc sống mỗi ngày. Tất nhiên, chúng ta buồn bã, lo lắng, lo lắng. Nhưng đây không phải là những cảm xúc phù hợp, tôi khẩn trương trả lại tâm trạng mất tích.
Điểm tự kháng
Chỉ cần một vài phút nhấp vào các điểm bên phải trên đầu và cánh tay, và một nụ cười trở lại với khuôn mặt của bạn.
Tất nhiên, tự massage không đơn giản, phải mất một thời gian để ghi nhớ các điểm trên cơ thể bạn, nhưng kết quả là gì! Một vài phút và những suy nghĩ xấu tự biến mất khỏi đầu. Ngoài ra, đã làm chủ kỹ thuật này, bạn có thể tạo điều kiện thuận lợi cho các triệu chứng của cảm lạnh, đau đầu và giải quyết nhiều vấn đề khác của cơ thể bạn.
Vượt qua đầu
Pixabay.com.
Thức ăn lành mạnh
Được biết, một người đàn ông đói là một người xấu xa. Có một thói quen xấu ở phụ nữ, cách ăn vấn đề. Để không bị béo phì, hãy xem xét kỹ những gì chúng ta ăn, chúng ta thiếu tất cả các mảnh liên tiếp.
Khi một người lo lắng, anh ta cần một protein. Ăn một miếng thịt - ngay. Nhưng tốt hơn là nâng cao cho mình một tâm trạng của một sản phẩm chế độ ăn uống, ví dụ, sữa hạnh nhân. Cùng protein, chỉ có rau.
Protein là và rau
Pixabay.com.
Nhưng sô cô la, mà tôi thực sự muốn, ngược lại, có thể gây trầm cảm.
Hương liệu
Mùi của cây có múi mang đến sự vui vẻ và làm tăng tâm trạng. Hoa oải hương - Làm dịu và cấu hình một cách yêu thương. Theo các nghiên cứu về các nhà khoa học của phòng khám thần kinh tại Đại học Y Vienna, những hương vị này trấn an bệnh nhân ngay cả trên ghế của nha sĩ.
Nhặt hương thơm của bạn
Pixabay.com.
Nhặt một hương thơm dễ chịu cho chính mình và hít vào nó một vài phút. Mức độ căng thẳng nên giảm.
Giao tiếp với thiên nhiên
Đi bộ ngắn gọn trong công viên, về hiệu quả, bạn có thể so sánh với một viên thuốc chống trầm cảm hoặc một cuộc trò chuyện với một nhà tâm lý học. Nhưng, như chúng ta dường như, một cuộc đi bộ là một cách dễ chịu hơn nhiều để nâng cao tâm trạng của mình.
Đi bộ giúp nâng cao tâm trạng
Pixabay.com.
Nói chuyện với một người thông minh
Đó là, với chính họ. Cố gắng biến tình huống trong một kênh tích cực. Đôi khi nó đủ để phân tích vấn đề để hiểu - không có lý do cho nỗi buồn. Đừng chỉ trích bản thân, nhưng vào những lời nói dối trái ngược, mỉm cười và không rơi vào tinh thần.
Tự phân tích bản thân
Pixabay.com.